公認的六大減壽行為，看看你有嗎？長壽、短壽自己來選！

在長生不老的路上，永遠沒有人願意止步。從古代的帝王開始，就想要尋求不死的仙丹，對於長壽的渴望，一直都是人類的美好願望。延年方能益壽，如果疾病纏身，沒有了健康，自然不會長壽，甚至還可能會短命。生活中，一些不良的生活習慣，正在悄悄的偷走我們的壽命，第一個就有不少人喜歡。

盤點6大減壽的壞習慣，中招的人值得反省

大量吃糖：

人在上了年紀之後，口味也會變得越來越重。很多老人都愛吃鹹的、愛吃甜的，不管是吃太多的鹽還是糖，都可能會加快衰老的發生。吃鹽會誘發血管疾病，而愛吃糖的人壽命，往往會比正常人要短十年甚至還要多。糖不單單是指白紗糖，像麵包、蛋糕當中都會有大量的糖分存在，長時間的攝入過多糖類物質，不但會造成面部面板的衰老，還會影響到壽命的長短。

久坐不愛動：

科技越來越發達，人也變得越來越懶了。現在很多工作，並不需要消耗我們過多的體力，上班時通常只要我們動動手指就可以做到了，不過弊端也出來了。如果長時間的久坐不運動，對於健康來說，顯然是沒有好處的。長時間的保持一個體位，會造成血液迴圈速度變慢，慢慢的肥胖、高血脂、骨質疏鬆也就隨之而來了。想要長壽，一定要學會拒絕久坐。有研究表明，每天久坐三個小時以上，可能會減少兩年的預期壽命。

吃肉不吃菜：

飲食對於健康長壽的影響是最大的，畢竟人活著最重要的就是吃飯，吃飯不只是為了填報肚子，更是為了讓身體得到充足的營養，以此來維持生命活動。餐餐大魚大肉的人，易導致體內缺乏膳食纖維，不但會導致肥胖，還會加重肝臟和腸道的負擔，誘發心血管疾病。不管是隻吃肉還是隻吃菜，都是不正確的飲食方式，合理的膳食很重要。

煙不離手：

有人認為抽菸對自己沒有傷害，畢竟抽菸十幾年了，身體還好好的，也沒啥大問題，事實真的如此嗎？可能你想錯了，菸草對人體的傷害是不可逆的，沒有顯現出來的，不代表人體的內部就是完全不受影響的。在上了年紀後，隨著人體機能的不斷的下降，身體會逐漸開始倒退。很多例子都可以證明，吸菸是會影響到人的壽長的。不要抱有僥倖的心理，煙是一級致癌物，能少抽就少抽幾根吧。

作息差：

良好的作息習慣，可以讓我們有更加充足的精神，更好的對抗疾病。如果長時間的沒有規律的作息時間，麻煩可能也會越來越多，不但整個人都不在狀態，身體的素質也會越來越下降，抵抗力和免疫力都會變差。隨著手機的普及，熬夜的人也越來越多了，上床之後第一件事，就是玩手機，一不小心就兩三個小時過去了。熬夜不但會誘發慢性疾病，還可能引發猝死，嚴重影響到生命。

經常生氣：

人們常說，笑一笑十年少。常常大笑能讓人體產生護性荷爾蒙，以此來調節血壓，增強身體的免疫力。心情好的人，更容易健康長壽，而經常生氣，對於人的影響是很大的，長時間的氣不順，造成肝氣鬱結，身體也不會太好，很可能就會減壽。

人活著，就逃不過命運二字，命由天定，運由己握。事實上，很多時候，一個人的壽命長短往往取決於自己，不想減壽的話，以上幾個習慣一個都別有。