皺紋“害怕”的5種水果，女神要多吃，搭配這1項運動或抗衰老
隨著年齡的增長，每個人都不可避免的面對衰老，慢慢的皺紋會爬上面容，面板會變得鬆弛無彈性，而且還會變得粗糙沒無光澤。所以很多人不惜每年重金購買化妝品，總希望能把青春留住。其實，抗衰老最好的食物就在我們的日常生活中。今天就給大家介紹5種有抗衰老作用的水果，希望對大家有所幫助。
皺紋“害怕”的5種水果，女神要多吃，搭配這1項運動或抗衰老
橄欖
橄欖樹全身都能提煉出護膚精華，
橄欖葉精華有助於面板細胞對抗汙染，紫外線和壓力引致的氧化橄欖果實中則含有一種強效抗氧化成分。
其中含有的酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善面板鬆弛起皺，
能夠起到潤膚養顏的作用。
石榴
石榴可以說是抗氧化之王，石榴汁中富含多種抗氧化劑，可以說石榴是目前最強的抗衰老水果。
其中包括花青素和鞣花酸，這兩種成分呢，是目前世界上已知的最強的抗衰老成分，可以
幫助我們身體對抗因為自由基氧化而引起的面板鬆弛，粗糙等。
同時石榴裡面含有亞油麻酸，維生素C，葉酸等成分，可以迅速補充我們機體的水分，
可以使我們的肌膚更有光澤。
另外，石榴中還含有石榴多酚，可能很多人都知道綠茶可以抗衰老，這是因為其中含有很多的茶多酚，
但石榴中含有的多酚是綠茶的數倍。所以石榴的抗衰老作用比綠茶還要強。
奇異果
獼猴桃也叫奇異果，平均每斤含有95。7毫克維生素 C，被稱為水果之王，它所含的維生素 C和維生素 E，不僅有助於美容養顏，還具有極強的抗氧化作用，對面板增白、淡化色斑有很強的效果，
還能幫助補充所需的營養素，注意補充礦物質，在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮變得豐滿潤
澤。
櫻桃
櫻桃裡面富含的櫻桃的含鐵量是所有水果之首。含有豐富的鐵可以糾正缺鐵性貧血。
櫻桃裡面富含有維生素C、維生素E，這些都可以起到抗氧化，抗衰老的作用。
關鍵的是櫻桃裡面同樣含有抗氧化明星花青素，而且櫻桃的顏色越深，花青素的含量越高。
所以紫色的櫻桃，抗氧化抗衰老作用最好，紅色的櫻桃次之，黃色的櫻桃效果差些。
黃桃
黃桃具有滋陰補腎，補氣益血的功效，同時還能夠補充身體的維生素，促進毒素的排
出，達到一個減肥瘦身的效果，女人經常食用的話可以保養面板，讓面板更加光滑細膩。
搭配1項運動對抗衰老
雖然在平時的時候可以多吃以上的水果，有助於增加面板彈性，減少皺紋的出現，除此之外也應該加強身體的鍛鍊，
每天堅持20~30分鐘的有氧運動，能夠讓身體越來越強壯，同時也能夠延緩衰老的步伐。
很多人可能一時找不到適合自己的運動，不妨嘗試一下這項比較火的居家運動-轉呼啦圈。
呼啦圈運動是近幾年一種很好的網紅運動，場地不侷限，無論你是上班族，還是學生黨，都可以隨時隨地進行。每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在減脂和加強肌肉的同時，也可促進迴圈系統的運轉，排出體內毒素。
此外，轉呼啦圈也有抗衰老的效果，加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而幫你減肥和延緩衰老。
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3、重力錘擺動帶動腰部旋轉，安全護腰，不傷內臟！
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結語：以上5種水果都具有很好的抗氧化抗衰老的功效，平時可以多吃些，同時大家也要加強運動，養成良好的生活習慣，這樣才能保持年輕。
