不打針，不吃藥，那些你不知道的無痛分娩方式
37歲的梅根王妃今年10月宣佈懷孕，在11月初的報道中，她已經和哈里王子一起參加了催眠分娩（hypnobirthing）課程，並希望透過催眠來實現自然分娩，而不使用麻醉藥物。
估計很多人，甚至產科醫生，都對“催眠分娩”這個概念很陌生。催眠分娩是一種新的分娩技術，主要是從心理角度出發，對孕產婦加以心理護理，使其順利地度過孕產期。在國外，很多名人，如英國凱特王妃、世界名模吉賽爾·邦辰都是透過催眠方式進行無痛分娩的。目前，這種以心理學為基礎的非藥物無痛分娩正在被人們所熟知和接受，我國也有醫院開展催眠分娩技術。
催眠分娩是怎麼實現的？
催眠分娩術是透過培訓，矯正深植於產婦頭腦裡分娩疼痛的信念，把分娩疼痛觀念轉變為分娩舒適。由心態調整，改變思維，對內心世界進行治療。它涉及大量心理和心靈治療方面內容，運用催眠和心理干預來減輕分娩的痛苦，可大大減少鎮靜、麻醉藥物的應用，不僅提高了自然分娩率，而且能夠減少產傷。
催眠分娩是一項長期的工作，需要分階段對產婦實行催眠術：
a。潛伏期：採用嗅覺暗示訓練法，應用插電式香薰，置於距病床1～1。5米的位置，將2～3滴薰衣草精油滴入插電式香薰燈容器內，並加入適量冷開水，開燈預熱3～5分鐘；指導孕婦取平臥位，囑其合目閉唇，用鼻腔吸氣，慢慢調節呼吸，保持身心放鬆，並引導孕婦想象處於薰衣草花園中，周圍是藍天、白雲、花草、小鳥，並深呼吸感受空氣中花香等味道；經嗅覺暗示及情景引導，使孕婦肌肉逐漸放鬆，緩解其緊張、焦慮情緒。
b。活躍期：採用語言暗示聯合聽覺刺激，播放輕柔的海浪催眠音樂，指導其閉目放鬆，並在孕婦耳邊進行語言描述；在語言暗示聯合聽覺刺激作用下，引導孕婦想象，使其保持良好的身心放鬆狀態。
c。第二產程：可重複活躍期方法，並增加面板刺激，助產士搓熱雙手，按摩孕婦的胳膊至手掌；同時採用期待暗示法反覆向產婦傳達產程進展、胎兒分娩情況等資訊，幫助產婦建立積極心態，轉移其注意力，緩解其疼痛感受。
催眠分娩如何起效？
首先，催眠是心理學中使用非常廣泛和非常基本的技術，它在解決心理問題上有許多應用，例如幫助戒菸，改變一些消極的信念等。
催眠的第一個特點是恍惚。當人處於催眠狀態時，會特別放鬆，感覺身體變得更輕。當到達某個催眠深度時，不會感覺到身體的疼痛。
催眠第二個重要特點是暗示。這個暗示可以讓人獲得分娩的正面看法，對分娩的恐懼便會大大減輕。而且它可以真正地讓我們認識身體本能。
現代研究表明，催眠狀態是一種內源性麻醉，透過催眠引導放鬆，能夠改變大腦疼痛感覺皮質區活動，誘發出內源性的催產素，起到有效緩解疼痛的作用。催眠分娩作為一種非藥物無痛分娩，對於產婦沒有任何副作用，還在一定程度上降低了產後抑鬱症的患病率。催眠分娩的推廣使用任重道遠，當前國內醫院的助產士大多數起點學歷是中專，她們較早地走上了工作崗位，接受人文知識教育和薰陶的機會有限，相當一部分人的人文素養不容樂觀，沒有接觸過心理學。
而且，助產士沒有生育經驗，不瞭解孕產婦心理變化，很難適應催眠分娩的工作。所以，要讓催眠分娩推廣使用，首先需要專業從業人員不斷學習，努力成為既有醫學修養，又有人文精神，適應性好，還有健全的人格的新型醫學人才。相比於國外，這個過程還很漫長。
不需要使用藥物和麻醉的無痛分娩
除了催眠分娩，小編還整理了一些不需要使用藥物和麻醉的無痛分娩方式。
1、精神預防性無痛分娩
1933年英國的Read首先提供“自然分娩法”。之後蘇聯學者I·Z·Velvovski提出“精神預防性無痛分娩法”，這個方法後來被Ferdinand Lamaze帶到法國後推廣至全歐洲。
其主要內容為：
① 孕期教育。給孕婦和家屬講解妊娠與分娩的基本生理知識，使其對分娩中所發生的事有所瞭解，以消除對分娩的恐懼與焦慮。
② 訓練助產方法。指導孕婦在每次宮縮時做緩慢的深呼吸動作，以減輕宮縮時的疼痛感，亦可在深呼吸的同時輕輕按摩下腹部或腰部，宮縮間歇時止。
③ 在妊娠後半期預備分娩教育課，課程內容大致有妊娠期母體的變化、臨產的先兆、分娩的過程和新生兒護理等。
2、針刺鎮痛
針刺治療在我國已有2000多年的歷史，目前已傳播到世界許多國家。
選取相對特異性穴位和恰當的穴位刺激是提高針刺鎮痛效果的關鍵，通常是取體穴和耳穴，以體穴最常選用。在選取的穴位上扎針後，用手法捻轉、提插建立“針感”，留針維持刺激。
分娩鎮痛穴位合谷、三陰交、足三里，次續電波刺激。陰道分娩鎮痛用弱刺激，剖宮產先用弱刺激然後轉為強刺激，以產婦能夠耐受為度。
3、經皮電神經刺激法
經皮電刺激法是採用電碳橡皮片構成的面板電極，通常放在背部胸腰區的電極為30mm× 120mm大小，放在骶部的電極是30mm×80mm大小，分別放在胸10～腰1和骶2～骶 4的脊柱兩側，刺激器由電池供電，電源開關由產婦自己控制。
當宮縮開始時接通，刺激器發出30～250μs的雙向脈衝訊號。脈衝頻率和排程因人而異，分別調整，刺激強度大約為0～75mA，刺激頻率大約為2～200Hz。
陰道分娩應用三個不同區域的刺激：
① 第一產程的鎮痛採用胸10～腰1脊柱旁電刺激。
② 第二產程鎮痛用骶2～骶4脊柱旁電刺激。
③ 髂嵴電刺激以幫助減輕前下腹骨盆痛。
此法鎮痛應使疼痛區感到一種電刺激的麻木感，在分娩過程中可以根據情況調整刺激強度。總而言之，不管用哪種方式，無痛分娩是一種體現人文關懷的新技術，希望可以早日在全國各地普及，用到每個媽媽身上。