人真的會被氣死? 這7種病, 是被“氣”出來的? 看完不敢亂生氣了

導語：在我們日常生活中，會遇到很多讓自己不順心的事情，這時，就會產生一些負面情緒，這是不可避免的。但如果自己不及時調節情緒，任其發展，不僅會傷害到身邊的人，也會誘發多種疾病，給自己的身體健康帶來威脅，嚴重的甚至還會帶來生命危險。

這7種疾病，都是“氣”出來的？

不良情緒會加重病症，這一點大家都是知道的，但很少有人知道，經常生氣還會誘發疾病，這7種疾病其實都是從氣上得的：

1、心肌缺血

當人處於憤怒狀態下時，腎上腺素和上甲腎上腺素的分泌量會比平時大很多，血管會處於快速收縮狀態，血管濃度增加，很容易誘發心肌缺血。

2、呼吸性鹼中毒

人在生氣時，呼吸節奏會變快，每分鐘可達30次以上，這時大量的二氧化碳就會被撥出體外，容易誘發呼吸性鹼中毒。

3、胃出血

情緒激動時，交感神經會處於興奮狀態，如果不及時進行調理，消化道黏膜組織就會出現不同程度出血，會大幅度降低胃功能。

4、肝病

與其他器官相比，肝臟的交感神經要更加豐富一些，當人在生氣時，肝細胞會有缺血現象，這無疑會影響到肝細胞的自我修復，從而誘發各種肝病。

5、乳腺疾病

據調查顯示，日常情緒波動較大的人，患乳腺疾病的機率要更大一些。

6、婦科疾病

現如今，婦科疾病的患病率可以說正在逐漸增加，這與情緒異常有很大關係，尤其是對一些本身患有器質性病變的患者，更要注意情緒的調節。

7、誘發甲亢

甲亢產生的一部分原因也是因為情緒異常，因為人在生氣狀態下，下丘腦促甲狀腺素的激素釋放會有異常，大量分泌的甲狀腺激素會誘發甲亢。

如何調整自己的情緒？

（1）自我監測

要隨時感受自己的情緒變化，如果覺得情緒出現了異常，在自己想要發脾氣或生氣之前，不妨讓自己閉上眼睛，深呼吸一分鐘，做一下情緒調節。

（2）轉移注意力

如果生活中壓力太大，讓自己陷入了負面情緒，不要一直讓自己的身體和精神處於這樣的環境中，可以換一個環境、換一件事情做，轉移注意力有助於壞情緒的釋放。

（3）與朋友溝通

如果生活中有些想不通的事情讓自己難受，那不妨找朋友溝通下自己的想法，將心中的心事說出來，會讓心情舒緩很多。

（4）學會自我關懷

事實上，有很多人之所以會有暴躁情緒，很大一部分原因是出於本能的一種自我保護。如果你也是這種情況，不妨重新審視下自己，正視自己脆弱的一面。

結語：總而言之，生說中很難不遇到讓自己不順心的事，當事情發生後，盲目的生氣和難過解決不了任何問題，反而還會影響到身體健康。所以，建議大家要讓自己時刻保持良好的心態，做好情緒調節，呵護身體健康。#愛樂養生指南#