女人過了45歲，要知道這5個變美法則，年紀越大越有魅力
導語：
“沒有醜女人，只有懶女人”
這句話說得非常有道理，怎麼看一個女人的精神狀態如何，好看不好看，往往也與其自身的長相沒有很大的關係。
女人如果過了45歲自然已經不再年輕，但同時這個年齡卻也是女性最有成熟女人韻味的年紀，一樣是值得美麗的閃耀年齡。
為什麼這麼說呢？因為這個年齡的女人不僅有了特別豐富的人生經歷，同時還一人多角色地兼顧著人生中很多重要的角色。
即使是一位全職媽媽，也是賢惠的媳婦以及孝順的孩子。如此精彩的生活賦予給這個年紀的女性還有迷人的魅力。
在這個年齡段的女人，依舊會想著如何去變美，同時再大多數女人認為，只要使勁砸錢，就能變美。因為那些明星模特就是用幾千塊錢的面霜，幾千塊錢的精華，
來維持自己的年輕的。
但是這些明星的言談舉止卻暴露出了自己學歷過低知識不夠的問題。反而有一些人穿著樸素，卻在
鏡頭前侃侃而談
，在電視上一張嘴就讓別人覺得實在是太有文化，太有內涵了，就連樸素的衣服也掩蓋不住氣質。
所以一個人的美不僅僅在於日常的打扮，而是更在於好好習慣地堅持和養成，讓各位從內美到外，尤其是過了45歲之後，各位會發現
更多的美和氣質
是靠後天的修煉，不是靠先天的基因。
今天我們就說一聲變美的一些好習慣，尤其是一個女人過了45歲之後的女人一定要堅持，這樣可以讓各位在漫長的歲月中
擁有更好的自己，
越老越漂亮。
女人過了45歲，要知道這5個變美法則，年紀越大越有魅力
一、好心態要時刻線上
常言道：笑一笑、十年少，愛笑的女孩是最美的！畢竟……每天愁眉苦臉、想不開，精神萎靡，會使得身體鬱氣集聚，導致體內氣機不暢，影響膚色，久而久之，比同齡人顯老！
人生短短几十年，在變老的路上，我們增長了年齡，催老了容顏，卻依然有一份好心態，要善待自己，不再為了誰把自己委屈。別人的議論，別在意；別人的眼光，別在乎；努力活成自己喜歡的樣子。
二、多泡腳
泡腳能夠促進血液的迴圈，調理內分泌，對身體和面板都有很多的好處。同時泡腳還能夠舒緩一天的疲勞，泡完腳也會特別的舒服，對睡眠也會有一點改善。
不過泡腳也有一些注意事項，不要吃完飯就泡腳、水溫不宜過高有微微發汗的效果即可、泡腳的時候不要吹風也不要待在空調房裡，否則就適得其反了。
泡完腳也要及時擦乾，不要等它自然晾乾，擦乾後可以給足部塗一點身體乳保溼一下，避免足部太乾。
三、卸妝工作要堅持
對於大多數女生來說，化妝是每天必不可少要做的一件事，但是卸妝卻不是。
有些人因為偷懶直接帶妝睡覺；也有些人只是簡單地用洗面奶潔面，認為這樣就能把臉洗乾淨，但其實這些做法都是錯誤的。
如果卸妝工作沒做好的話，臉上就會殘留著很多化妝物質，再加上白天在外臉上會堆積很多灰塵、汙垢，久而久之就會造成毛孔堵塞。
毛孔一旦被堵住，那麼肌膚問題就會隨之而來，比方說痘痘、閉口、粉刺等等，這樣一來，你想想自己離“黃臉婆”還會遠嗎？所以大家晚上睡覺前一定要做好卸妝工作，千萬不能因為一時鬆懈而讓肌膚變差！
四、堅持運動
運動對於任何年齡段的人來說，都是非常的重要。
俗話說得好，
人的生命在於運動
。每天堅持運動，我們身體的免疫力也會不斷得到提高，身體的新陳代謝也能一直保持在一個較為良好的狀態下。
尤其是對於年過50的女性朋友們來說，每天堅持一些適當的運動，還是非常必要的。
女人過了50歲，身體的很多細胞再生能力會逐漸下降甚至老化，這時要想保持順暢的新陳代謝同時又能提高自己的免疫力，堅持運動不失為你的佳選。
在堅持運動的過程中，不僅僅可以增強體魄，而且還能達到保持身材或者減肥的效果，久而久之，你也會發現你的面板感覺會更加的緊緻、有彈性。
五、不要餐餐吃到撐
動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠很胖，而且也比吃六七成飽的老鼠早死。專家建議，每餐最好吃七八分飽。尤其對於中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。
另外，低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。
現代人普遍因為吃得過多、吃得不科學，從而加速衰老。想要抗衰，不僅要吃得少，還要吃得好！
輕斷食就是值得大家學習的一種健康的飲食方法。
每週中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。這種由英國醫學博士麥克爾·莫斯利發起的一種新的減肥方法，長期堅持，不僅可以
瘦身排毒、遠離生活習慣病、提高免疫力、獲得愉悅感和自信心、延長壽命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大腦機能，延緩大腦衰老。
既然輕斷食有這麼多好處，那到底該怎麼做呢？
彆著急，小編今天就給大家推薦一本專業的輕斷食指導書籍
《每週兩天輕斷食》
，無論你是上班族、學生族，還是體重大基數族、小基數族，都能從找到適合自己的輕斷食方案
，幫助你健康、輕鬆、有效的瘦下來
。
貼心指導，瘦得更快
減肥不要自己盲目摸索，不僅容易反彈，操作不科學還容易傷身。
而這本書就像一位專業的老師，給你提供貼心的輕斷食食譜，讓你攝取到自身需要的營養物質的
同事
，還控制身體發胖，避免越吃越胖。
男女分類，讓自己和家人都能健康瘦下來
無論你是男人，還是女人，如果想透過輕斷食瘦下來，讓自己的身體變得更健康，都能從這本書中找到適合自己的方案。
菜式做法也非常簡單，美食大圖搭配簡潔明瞭的步驟，即使是廚房小白也能輕鬆上手。
營養搭配均衡，適用於多個場景、多種人群
人體所需的幾大營養物質：碳水、蛋白質、脂肪、維生素，缺一不可。這套書中幫你做好合理搭配，讓你的身體能夠攝取到全面的營養。
不管你是上班族還是學生族，輕斷食的時間非常靈活，菜譜選擇也非常多樣，你總能從中找到適合自己的輕斷食方案。
輕斷食菜譜種類豐富，不喜歡總是隻吃沙拉？可以嘗試酵素和酸奶，讓你輕鬆享瘦的同時，還能滿足自己挑剔的嘴巴。
本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦！從現在開始，做出正確的健康減脂選擇，趕緊點選下方連結購買，開啟新的健康生活吧！
CK-減糖飲食+每週兩天輕斷食 減糖生活 食譜書籍
¥
79
精選
購買
