荷爾蒙旺盛的女性，身體通常會有哪些特徵？你佔了幾點？

荷爾蒙是人體內的一種激素，在動物和人體內細胞合成的一種分泌物，荷爾蒙對於調節身體某方面的活動有著非常重要的作用。

如果荷爾蒙分泌過程出現異常，會對身體造成不適的症狀，

面板上長痘痘出斑

、睡眠不好，女性的荷爾蒙如果分泌異常的話，有可能導致月經出問題。

一、荷爾蒙旺盛的女性，一般身體會有哪

些特徵？

1、身材好

大部分的女性朋友都希望能擁有完美的身材，這樣會變得更自信，而在日常生活中也有很多女性朋友想要透過各種各樣的方法來維持，試圖擁有更好的身材。

其實女性身材往往跟女性身體內分泌的荷爾蒙是否充足有一定關係，如果發現好身材是可以透過一定的努力就可以獲得，

說明荷爾蒙分泌較為充足，若

堅持了一段時間也付出了努力，並沒有什麼太明顯的改變，或說明你身體內荷爾蒙較為缺乏。

2、面板紅潤有光澤

荷爾蒙分泌充足的人與同齡的其他人相比，看上去會更加年輕，因為

荷爾蒙分泌充足，會使得女性面板更加緊緻，肌膚更有彈性，而隨

著年齡的不斷增長，女性體內的荷爾蒙分泌量就會逐漸減少造成代謝過程變差，導致了不能把垃圾

和毒素儘快排出體外

，使得面板的色素沉積，形成了色斑或者造成了膚色暗沉的現象。

3、晚上睡眠會更好

荷爾蒙分泌旺盛女性，在睡眠時

入睡較快，不會有黑眼圈，白天也很少有疲勞現象，在工作時表現得更加精神飽滿。

而荷爾蒙分泌較少的人，在晚上的時候容易出現

失眠，半夜驚醒，多夢，造成了睡眠質量差，而且白天工作學習時注意力不集中，因此

荷爾蒙分泌旺盛的人睡眠質量很好。

4、保持月經正常

每個女性都會有月經來臨，醫生往往會透過月經來推測女性的身體狀況是否健康，

荷爾蒙分泌過低時，女性經

量會減少。

所以伴隨著月經不調的情況下，為了更好的保持自己的身材，女性也需要關注自己的生理週期，月經週期過長，過短都會使身體受到影響。

二、怎樣才能增加

荷爾蒙的分泌量？

1、多喝水：

人體當中有超過70%的質量是由水構成

的，水對於人體非常重要，一天

至少要攝入2000毫升以上的

水，這樣才能夠保持身體能夠正常的代謝消化。

更加重要的是多喝水

，對於促進荷爾蒙的分泌也很有效果，當然喝水也要講究方法，不能夠一直的喝，

要分多次的去喝，確保身體能夠在每時每刻都可以補充到充足的水分。

2、保持身體內迴圈處在

弱鹼性的環境中

在平常的生活中，多吃一

些應季的果蔬，儘可能少吃動物的脂肪以及垃圾的食品，油炸食品炸雞等，這些食物中含有強烈的酸性物質，

而蔬菜屬於鹼性食物，能夠降低我們身體內的酸性，大白

菜，青菜，還有紫甘藍，菠菜都有中和體液的效果

，使我們的身體內環境保持在一個穩定的狀態。

3、多吃黃色類食物

食物是補充荷爾蒙最安全，最健康的，也是人們現在總結出的最理想的方式。在日常飲食中多服用黃色類的食物，對女性促進荷爾蒙分泌有很大效果。

黃豆，山藥，在黃豆中有大量的異黃酮素，長期補充食用還可以補充女性的雌激素，而山藥體內的

粘質液中含有荷爾蒙的基本物質，西方營養學家把這種基本物質稱為粘性蛋白質

，長期補充

這種物質可以促進人體分泌更多荷爾蒙。