氣虛無力怎麼辦？一味中成藥全搞定，有效補氣血，還能治失眠
現代社會發展的節奏越來越快，人們的生活壓力越來越大，氣虛體質的人也越來越普遍。你可能發現身邊有些朋友，
看起來總是懶洋洋地，說起話來小聲，還經常一副很疲勞的樣子，好像休息不夠。
氣，是我們身體最基本的物質，所有的生命活動都是元氣升降出入的活動，元氣不足，人體就會缺乏生命活動的動力，看起來“懶洋洋”，平時也容易生病。
你是氣虛嗎？自測一下吧
經常性乏力，出汗：氣虛的人由於體內元氣不足，導致身體無論處在一種什麼狀態，都是一副有氣無力的表現，乏力感隨時出現，而且
還伴隨著一陣陣的虛汗。有時稍微動彈一下便大汗淋漓。
齒痕舌：
舌頭的兩側邊緣都是牙齒印，這是由於
舌頭變胖變腫後，擠壓著牙齒的邊緣，長此以往出現的痕跡
。而導致齒痕舌的最大原因就是
脾氣不足，代謝能力受限，溼氣大部分阻滯在體內
，舌頭表現出來的症狀就是變胖變腫。
臉色蒼白：
氣虛的人氣色不好，
臉色蒼白萎黃
，這是體內血液不能滋潤面部的典型表現。
腸胃虛弱：
食慾不振，消化功能減弱，往往導致飯後出現
腹脹的表現，積食難化，腸胃漸漸失調
。
怕冷怕風，抵抗力差：
氣虛的人，身體抵抗力較差，
外部環境稍微的改變就能引起身體的變化
。中氣不足導致體內的元陽微弱且執行不暢，久而久之，身體會變得越來越差，外部稍微的變化就會引起病變。
氣虛引起的疾病，就藏在生活中
如果氣虛的症狀持續下去，便會引起身體的病變，不同的部位，表現出來的症狀也有很大區別。
肺氣虛的人，經常會咳嗽氣喘，往往還伴隨著一定程度的胸悶
，而且時常表現的氣短汗出，聲音低沉無力。稍微有點不適的氣候或者外部環境的改變，就會引發感冒。甚至，還會出現水腫和小便不利的情形。通常來說，針對肺氣虛的症狀，主要就是給肺補氣。
腎氣虛的症狀，典型的症狀就是腰膝痠軟乏力，常常還伴隨頭暈目眩和健忘的毛病，
舌苔比較淡，而且脈搏虛弱無力。另一個典型的表現是小便的次數頻多，夜尿次數也多。針對腎氣虛，
要固氣養腎、補腎納氣
，腎氣迴歸正常，症狀才能消失。
脾氣虛的人，不想吃飯，飲食減弱，而且飯後往往還伴隨腹脹和乏力的表現。
天長日久身體會消瘦，大便也變得溏薄，供血不足引起臉色不正，蒼白或者萎黃，脈搏上同樣虛弱。
心氣虛會導致心悸和多汗
，尤其在勞動之後症狀會加重，常常會感到有氣無力，容易疲乏，舌苔較淡。
陽虛的人，面色蒼白，經常會出現頭暈目眩的感覺
，而且時常感到氣短懶得說話，身上沒什麼力氣，氣色很憔悴，
嚴重的時候還會出現暈厥的症狀
。而且陽虛的人怕冷，四肢也通常是冰涼的，還有自汗的表現。脈象沉、緩慢、無力。
醫生坦言：氣虛則要補氣
當身體有了氣虛的症狀表現，
首先要從飲食上進行調理
。氣虛的人往往脾胃虛弱沒有食慾，這種情況下，既要保證營養的均衡，但也要保證食物易於消化吸收。飲食上，
不妨多吃一些小米、粳米、高粱、豌豆等粗糧
；肉類的話可以多吃一些水裡的魚蝦，適當的吃一些禽類和牛羊肉；蔬菜的種類上要多而廣，不可挑食，也不可偏食，
白菜、土豆、山藥、胡蘿蔔等等都可以適當的吃一些。
出餐之外，還要吃
蘋果、龍眼、大棗、葡萄等一些水果，不過，像西瓜、梨這一類寒涼的水果要儘量少吃或者不吃。與此同時，還要避免飲食的油膩。
飲食上調理之外，還要
注意保持作息規律
。現代人壓力大，生活節奏發生了巨大改變，熬夜成了很多人的常態。如果有了氣虛症狀的人，就應該杜絕熬夜，規律作息了。充足的睡眠可以保證體力和精力的恢復，而且正常的作息習慣，也能恢復體內陰陽的平衡。進而失去的元氣也能一點點恢復過來。
現在的很多上班族都是坐著工作，身體不動，體內各處得不到舒展活動，人的代謝功能便會下降。進一步便會導致消化功能減弱，體內的冗餘物質不能及時被排出，
身體自然會漸漸出現各種毛病。適當的進行運動，可以使身體經脈舒展開來，畢竟流水不腐戶樞不蠹，動起來，人的代謝功能才能恢復正常
。不過氣虛的人運動要適度，要循序漸進，不可操之過急，否則可能適得其反進一步傷到氣血的恢復。
節奏加快的社會，很多人的壓力很大，導致情緒低落或者煩躁煩悶。有氣虛表現的人，要學會適當地調節情緒，不要給自己太大壓力，同時，
可以學著轉移一下注意力，使身心得到放鬆，情緒調節好了，身心健康也就有保證了。
如果氣虛症狀比較重的話，就要適當藉助藥物來調理了。比如
玉屏風口服液，固標止汗的功效就相當不錯
。它的主要成分是防風、黃芪和白朮。在臨床上，
主要對症怕風容易感冒，以及自汗表虛等各種氣虛症狀的人。
不過綜合而言，補氣和調理氣血是一個整體的程序，飲食、作息以及運動還有心情，需要從多個方面同時下手，藥物的療效，是一個畫龍點睛的作用。多個方面共同調整發力，才能把身體校對到正常的狀態。
參考資料：
［1］ 《氣虛血虛症狀有差異 4種進補中藥》 人民網 2016年6月9日
［2］ 《躺得越久越氣虛！這些氣虛調理法趕緊收下》 人民網 2016年7月15
［3］ 《舌頭有齒痕是溼氣重嗎？》 廣東省中醫藥局 2019年10月29日
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