呼嚕聲越大，證明睡得越香？引發的高血壓、糖尿病、早衰……

工作一天比較累，就倒在床上就睡，呼嚕聲特別大，會影響周圍人的睡眠，你以為自己的睡眠質量會很好嗎？完全是錯誤的想法，它最可怕的是可以致命的。很多人會與打呼嚕的習慣，尤其是上了年紀的人群，呼嚕聲會更大，打呼嚕聲時間長，就會遇上心臟絞痛、記憶力下降的危險，而且性功能也會有一定的障礙，有的人還會一睡就不會醒的危險。那麼這是什麼原因？

打呼嚕一部分是因為在呼吸的時候，人體的氣道受到阻礙，空氣吸入不流通，扁桃體肥大、舌頭肥大，這些區域性肥大都會導致呼吸不順暢，會使打呼嚕的聲音變嚴重，所以要特別注意，堵塞嚴重的時候就有可能患有其他的病症。

一般打呼嚕的有5種病

1、高血壓

打呼嚕跟高血壓有很大的密切關係，若是越發的嚴重，就要提高警惕，會引發高血壓越來越嚴重，血壓會升高，所以要特別注意。

2、中風

在睡眠的時候，呼吸是影響這個身體的恢復期，打得呼嚕聲越來越嚴重，就會增加中風的危險，所以要注意自己的呼嚕聲，不要長時間打，這樣對自己的心臟會有傷害，所以要特別注意。

3、糖尿病

打呼嚕是因為缺氧導致，身體內的胰島素的降血糖能力減弱，身體對於葡萄糖的利於率就會降低，導致血糖升高，所以這樣就會導致糖尿病的患者病情加重。還會導致睡眠質量，白天會有困的感覺，所以白天運動的量就會減少，大致糖尿病的病情加重。

4、肥胖

肥胖和打呼嚕都是因果惡性迴圈的，肥胖的人群裡打呼嚕的機率比普通人高，而且打呼嚕會影響新陳代謝，導致代謝異常，就會增加肥胖的機率。

5、早衰

打呼嚕會導致人體的氣血不足，造成口臭，過早出現魚尾紋，黑眼圈等現象，這些對於女性來說是非常大的事情，還會導致人體提前衰老，月經不調等現象。

止鼾兩種體現

1、側臥睡

在睡覺的時候，最注意自己睡眠的就是睡姿，一般輕度打呼嚕是因為自己的身體睡姿不是那麼好，才會導致呼嚕的聲音比較大，在晚上睡覺的時候，保證自己的睡姿保持在不壓舌體，讓他們處於放鬆的狀態。

2、蕎麥枕睡

硬枕頭是造成打鼾的幫兇，像一些涼枕、保健枕因為彈性差，比較硬，在躺下去的時候，就會導致脖子僵硬，呼吸不暢，就會加重打鼾的程度，所以在選擇睡眠的時候保證自己的睡眠質量，要使用蕎麥的枕頭睡，這樣的效果相對硬枕頭、軟枕頭都是比較好的。