長期失眠的人，注意失眠的這5個危害，別不當回事

失眠是目前普遍存在的現象。當壓力過大或吃一些食物時，會使人睡眠困難，難以入睡。而且有些人認為失眠只能讓人不舒服，並沒有其他實質性的危害，所以不重視，不理會。但是卻不知道長期失眠會對身體造成傷害，帶來以下危害。

長期失眠的危害有哪些？

1。免疫力下降

長期失眠會導致器官衰竭無法修復，免疫系統逐漸衰退，而免疫力有助於身體預防疾病。當免疫系統下降時，各種病菌就會有機可乘，導致疾病的發病率增加。

2。加速衰老

長期失眠會加速身體的衰老，因為身體的運轉與神經、內分泌、代謝等各個系統密切相關。睡眠不足時，神經、內分泌、代謝系統會出現異常，導致細胞得不到修復，新陳代謝變慢，從而使身體提前衰老。尤其是女性，容易長痘痘，面板老化。

3。導致肥胖

長期失眠的人也容易肥胖，因為長期失眠會減緩新陳代謝，體內脂肪堆積過多容易導致肥胖。另外，當人們睡覺時，身體會分泌一種瘦素，這有助於控制體重。分泌一旦被抑制，就會減緩能量消耗，引起肥胖。

4。導致心腦血管疾病

經常失眠的人也更容易患高血壓和心腦血管疾病。因為長時間失眠，體內各種激素水平會上升，如去甲腎上腺素、兒茶酚胺等。一旦這些激素升高，血壓也會升高，血管異常，血管內皮損傷也容易導致血管破裂出血。尤其是有慢性病的人，比如高血壓、高血糖。長期失眠導致併發症的機率更高，甚至危及生命。

5。肝臟損害

肝臟會在身體睡著的時候修復。如果經常失眠，受損的肝細胞得不到修復，肝功能就會持續下降，久而久之肝臟就容易出問題。特別是肝功能不全或有肝病的人，更容易因為失眠而加重肝病。

要知道，失眠不僅僅是難受，長期下去還會帶來各種危害，所以保持良好的睡眠是保持健康的關鍵之一。平時放鬆自己，睡前不要想這些，一旦發現疾病導致睡眠不好要及時就醫。只有多方面注意，才能保持良好的睡眠，避免睡眠質量差帶來的影響。

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