120斤瘦到90斤！只因吃了它，堅持一個月，腰細了，氣色變好

你身邊的朋友是不是瘦身成功了，一定有成功的還有失敗的，成功需要很大的努力和毅力，但是失敗就是沒有開始過。減肥有人透過運動還有透過健身實現，這些都比較累，其實還有十分簡單的瘦身方法，就是透過食療。小編告訴你有這樣一種食物十分美味關鍵是有減肥的作用。

120斤瘦到90斤！只因吃了它，堅持一個月，腰細了，氣色變好。只要堅持一個月保證你的體重悄悄降，它就是紫薯。紫薯有很高的營養價值，有著很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，所以這種食物冬季一定要堅持食用哦！

紫薯木瓜布丁

By 愛放飛的小姑娘

配料：

木瓜 半個、牛奶 1袋、紫薯 3個、白砂糖 15克、吉利丁片 3片

烹飪步驟：

1。木瓜從四分之三外切開

2。挖去籽成木瓜盅備用，內部要儘量修得光滑些成品切出來才更好看。

3。吉利丁片先在冷水裡泡軟

4。紫薯用蒸鍋蒸熟後過篩成泥

5。奶鍋內倒入牛奶和紫薯泥，加入泡好的吉利丁小火邊攪拌邊加熱。

6。待牛奶稍冷倒進木瓜裡，放進冰箱冷藏一個小時以上

7。冷藏好的木瓜牛奶橫向切片，再十字切成小塊，裝盤。

烹飪小貼士：

1、紫薯含有極其豐富的花青素，而花青素有著很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除體內的自由基，有益身體健康。紫薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於腸胃蠕動，並且有助於腸道中腐敗物和積存的廢氣的排出，排出人體的廢棄物，毒素，預防便秘；

2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等木瓜的功效，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍；

3、喜歡其他的水果的話可以根據自己的喜好自行更換。

By 愛放飛的小姑娘

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