產後坐月子，寶媽想要身體“恢復”好，這3種食物可別錯過！

我們都知道女人懷孕生孩子可是一件非常消耗元氣的事情，所以女人在生完孩子之後，身體都需要一個恢復的階段，而這個時期在醫學上被稱之為產褥期，也就是我們所說的坐月子。我們都知道，女人為了身體能夠恢復得更好，在坐月子期間飲食方面一定要格外講究。而且生完孩子之後還要給孩子餵奶，所以在飲食方面一定要吃得有營養。“月子”期間想要“恢復”的好，產後媽媽可以適當吃這3種食物！

“月子”期間想要“恢復”的好，產婦可以適當吃這3種食物

1、雞蛋

我們都知道雞蛋的營養價值非常豐富，還有大量的蛋白質和鐵元素，每天一個雞蛋可以為我們的身體提供很多能量。而且雞蛋裡的各種營養物質也是很容易被我們人體吸收的，女人生完孩子之後身體非常的虛弱，在這個時候可以適當的吃一些雞蛋，更有利於身體的恢復以及營養的補充。對於促進乳汁的分泌也是有好處的。雞蛋雖好，但是也不要吃得太多，作為孕媽媽每天吃2到3個雞蛋就可以。

2、小米粥

小米的營養價值也是非常高的，而且小米粥也是非常好的滋補脾胃的食物。小米粥中含有豐富的蛋白質，脂肪以及胡蘿蔔素，這些物質對於產後媽媽的身體恢復都有好處。不僅如此，小米粥的維生素B1含量也是比較高的。產後媽媽多喝一些小米粥，對於身體的恢復以及母乳的分泌，都有不錯的促進作用。在煮小米粥的時候，最好能夠將小米粥的米油煮出來，效果會更好。

3、香蕉

我們都知道在生完孩子之後，很多媽媽多月的期間暴飲暴食，可能就會存在著便秘的情況，在這個時候媽媽們可以適當的吃一些香蕉。這樣能夠起到很好的潤腸通便功效，而且香蕉還能夠清熱解毒，對於產後媽媽來說香蕉是非常適合的水果。而且香蕉還能夠起到很好的途徑，我們的腸胃消化以及吸收的功效。但是香蕉也是一種寒性的食物，孕媽媽可不要吃太多。最好在吃香蕉的時候，先用溫水泡一下，對於營養的吸收會更好，也更有利於產後媽媽的身體恢復。

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