高尿酸能不能吃魚？醫生忠告：不想被痛風糾纏，4種食物還請少吃

現如今隨著社會的快速發展，人們生活水平越來越高，也是種類多樣化，這也讓人們滿足了口腹之慾，但也有很多人因此養成了不健康的飲食生活習慣，從而給三高疾病以及其他慢性代謝性疾病提供了機會。

一旦出現這種慢性代謝性疾病，如果不加以控制的話，就會造成嚴重的併發症，給身體健康帶來影響，甚至會影響整體的壽命。

除了常見的高血脂，高血壓、高血糖之外，現如今也出現了第四高，那就是高尿酸，而且患有高尿酸的人群也是越來越多，逐漸出於年輕化，所以這不得不讓人們提高警惕。

導致高尿酸出現的原因，是由於體內尿酸值持續升高，這主要是因為嘌呤物質代謝出來的產物，所以希望大家在生活方面應該少吃一些，含有高引發痛風發作。

高尿酸的症狀：

但尿酸高的初期，可能症狀不是特別明顯，人們身體也不會感覺到有多大的不適，一般去到醫院檢查血液中尿酸的濃度，才會知道有尿酸高的情況。

不過此時飲食不注重調整，還是肆無忌憚的吃一些高嘌呤食物，這樣就會導致尿酸不斷的堆積過多，就會導致晶體析出，在組織關節部位沉積，出現關節紅腫，疼痛僵硬和發熱的症狀。

在隨著病情的發展到了嚴重的地步，就會形成我們所說的痛風，一旦得了痛風，無論對日常工作生活各方面都會造成極大的影響，痛風發作的時候也是疼痛難忍，讓人懷疑人生。

高尿酸能不能吃魚？

所以對於患有高尿酸的人群來說，一旦查出尿酸升高，就要及時調整飲食生活習慣，對此有人提出這樣的疑問，高尿酸人群能不能吃魚呢？不妨一起來了解一下。

魚類作為日常生活當中常吃的一種肉類食物，口感軟糯，味道鮮美，而且營養價值豐富。多吃也不用擔心發胖。

但是在人們所瞭解的知識當中，魚蝦等海鮮產品當中的嘌呤含量比較高，所以相對於其他食物來講，可能也會導致尿酸濃度增加，所以對於高尿酸患者來說，確實應該少吃或不吃這些海鮮類食品。

不過也有很多海產品，有少部分嘌呤含量比較低，比如海蜇、海參。但是大部分的海鮮都是高嘌呤食物，對於已經患有高尿酸或痛風的人群，都應該儘量避免。

醫生忠告：不想被痛風糾纏，4種食物還請少吃

1、海鮮

上面我們說到，大部分海鮮都是高嘌呤食物，所以對於已經患有高尿酸的人群來說，不想痛風反覆發作，就要及時遠離海鮮，以免造成併發症導致痛風發作，嚴重影響日常工作生活。

2、泡菜

在日常生活當中，很多人喜歡吃泡菜，確實這種泡菜吃起來酸甜爽口，特別下飯也可以滿足人們的食慾。

但是大家都知道，泡菜在生產製作過程當中會加入大量的食用鹽，導致鈉離子含量過高，攝入過多也會導致血管負擔加重，升高血壓還會增加腎臟負擔，影響正常代謝，也會導致尿酸持續升高給健康造成危險，所以像這種食物也請及時遠離。

3、動物內臟

動物內臟，也是日常生活當中很多人喜歡吃的一類下酒菜，經過爆炒之後，吃起來特別的美味。

但是對於體內尿酸高的人群來說，卻應該忌口，因為動物內臟當中不僅膽固醇高，也含有大量的嘌呤物質，攝入過多也會導致尿酸濃度增加，所以如果不想被痛風產生的話，這種食物也應該及時遠離。

4、

蘑菇

蘑菇是日常生活當中常吃的一類食物，營養價值豐富，也是深受人們的喜歡。

但是蘑菇卻屬於高嘌呤食品，不建議高尿酸患者服用，如果攝入太多可能就會導致體內的尿酸值急劇上升，甚至引發併發症給健康造成損害，所以像這種食物也請你及時抵制。

延伸——-如何調整體內尿酸呢？

****調整生活習慣

上面我們說到不健康的飲食生活習慣，會導致體內尿酸濃度升高，所以想要平衡體內的尿酸值，就要及時調整生活習慣。

比如過度勞累、長時間熬夜或者長時間壓力過大，心理或生活各方面因素都會影響體內的代謝，造成尿酸升高，所以高尿酸患者更應該及時調整作息習慣，多進行體育鍛煉。

***服用藥物

針對於體內尿酸濃度高的人群來說，可以在醫生的指導建議之下，服用降尿酸的藥物，減少尿酸生成，預防併發症，遠離痛風的困擾。

****保證充足飲水

俗話說水是生命之源，日常生活當中養成多喝水的習慣，可以有效的促進代謝。

對於高尿酸人群來說，更應該養成多喝水的習慣，每天最少要保證1500~2000毫升的飲水量，透過多喝水可以增加尿液的排洩量，透過排尿可以促進多餘尿酸的排洩穩定尿酸水平。