啤酒肚的危害你瞭解了嗎？居家鍛鍊小器材也能幫你減“孕”

啤酒肚的產生

有一份很有意思的調查資料顯示，現代都市男性，60%都多多少少有“啤酒肚”的困擾，那麼啤酒肚是如何產生的呢？酒肚的形成和攝入的能量過多，運動量不足有關。人體的能量主要來源於食物，透過完成基礎生命代謝和生活活動來消耗，簡單歸納就一句：如果攝入量大於消耗量，就轉化的脂肪儲存起來！久而久之，肚子就越來越大，“懷胎8月”現象也不少見！

啤酒肚的危害

啤酒肚在男性中是比較常見的肥胖體型，實際上也稱為腹型肥胖，對身體的危害比較多，目前已經證明了很多疾病和腹型肥胖有直接關係，包括胰島素抵抗、糖尿病、冠心病、心梗、腦血栓、血脂代謝異常、痛風等。而且有研究發現啤酒肚的男性患有高血壓機率是正常人的數倍，得冠心病的機率也是正常人3倍。

說白了就是缺少運動，現在都市男女上班這麼辛苦，朝六晚九已經是常態，基本沒有多餘的時間去健身房，戶外跑步，以是很多人經常以俯臥撐的方法鍛鍊身體，

俯臥撐其實是一種比較全面的鍛鍊方式

，俯臥撐主要鍛鍊肱三頭肌，腹肌以及背肌等肌肉群，也就是說經常做俯臥撐可以幫助男性擴充套件肩部、增強大臂以及腹部肌肉和小腹，長期堅持下去可以幫助男性有效的增強體質。有很多案例已經證明，持續2個月的不間斷每天3組，一組30個

正確的

俯臥撐，可以很好地減掉肚子，練出很men的胸肌和腹肌。

為什麼要說正確的俯臥撐，俯臥撐人人都會，如何才是正確？這裡主要是強調的正確是動作上的正確，重點強調動作要做到位到位，普通的手撐地很多是做不到位的，鍛鍊的效果比較差，今天給大家推薦一款量橙多功能俯臥撐板，它能使我們動作更到位，不同的插板模式，使我們更科學，更全面地多維度的鍛鍊我們肌肉群，可以說是一款居家鍛鍊神器，關鍵是它才幾十元。來看看它的亮點。

來個不到位普通俯臥撐演示

換上多功能俯臥撐板後演示

多功能分割槽

針對身上肌群進行專業訓練，分為4大色區，分別鍛鍊胸肌、肩肌、三角肌、背肌等。

綠色區

共有3種握把方式，主要是提升三角肌的力量，使手臂更具美感，拒絕拜拜肉。

黃色區

有2種握把的方式，全面訓練背廓肌肉群，這裡強調一下，都市男女上班族，由於經常在電腦前工作，背部經常出現痠麻的情況，背闊肌的鍛鍊能有效預防背部不適的發生。

紅色區

主要是鍛鍊肩肌，肩肌可以提升個人氣質，使整體體型更加協調，還能有效預防肩周炎、頸椎病等

藍色區

共有4種握把位置，主要鍛鍊胸肌，多維度的胸肌鍛鍊，讓胸肌加勻稱，有力度。

環保材質，硬漢抗壓

這款俯臥撐板採用了ABS材料，健康環保，握把是矽膠材質，握感舒適，汗手也不會打滑。

底部採用防滑設計，光滑的地板也能hold得住，不怕滑。

承重能力達到了180公斤，滿足一般“胖子”的需求。

升級版多功能俯臥撐板上還增加金屬卡扣，配合彈力繩使用，

堅固的金屬卡扣

可拆卸，方便收納和攜帶

家裡鍛鍊不佔地方，旅遊出差時都可以隨身攜帶，鍛鍊不拉下。

小巧玲瓏，方便存放

還可以裝進普通雙肩包

沒想到多功能俯臥撐板還能有這麼多玩法，顛覆了我對傳統俯臥撐的感觀！看完有沒有激你鍛鍊的慾望呢？

目前百度小店有活動，僅需59元包郵到家，就可以把這款居家鍛鍊神器抱回家！少抽兩包好煙，給自己增加一份健康保障，說不定從此你會愛上鍛鍊！綻放出你的8塊腹肌！

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