嘴唇顏色紫，是怎麼回事？如何降低血液粘稠度？

保持健康的人血液狀態良好，可以快速在血管中流動，從而輸送到需要的地方。但許多不良因素影響會讓血液變得粘稠，包括高熱量飲食、缺乏運動、吸菸喝酒等，如果這些不良行為自己都存在，應該自我檢討，可能不用多久疾病就會找上門來。而血液粘稠許多訊號會發出，部分人說嘴唇顏色發紫就代表血液粘稠了，是真的嗎？

平時多留意自己的

嘴唇顏色變化

，確實可以察覺到某些疾病訊號，而嘴唇顏色發紫不一定就是血液粘稠。不同人群嘴唇顏色深淺不一樣，有的人天生嘴唇紅潤，也有的人偏黑，給人一種發紫的感覺，但實際上沒有健康問題。

另外，如果嘴唇顏色特殊改變，從原本紅潤狀態變成偏紫色，大多提示

缺氧

，不一定是血液粘稠，因此，要透過其他更可靠的證據，訊號來判斷。

如何降低血液粘稠度？

1、堅持運動

想要降低血液粘稠度，有許多方法可以採取，例如

選擇適合自己的運動耐心堅持

。

鍛鍊對健康有促進作用，可以

增強免疫功能的同時調節血脂

，把多餘熱量消耗掉，避免壞的膽固醇吸收且在血管中累積，可以有效降低出現

血栓

的風險。而運動需要耐心堅持，並非鍛鍊兩三天就可以看得見效果。

2、拒絕酒精

拒絕酒精，嚴格做到滴酒不沾

，這一點很少人可以做到。一旦因為喝酒上癮了，可能每天都想要喝酒，但在無形中獲取酒精給身體帶來刺激，會加速

肝臟疾病

到來，甚至給血管帶來傷害，除了

血壓變化之外許多人還血液粘稠

。如果可以去了解喝酒的危害，遠離不良習慣，在後續拒絕酒精後健康才能靠近。

3、控制飲食

防止血液粘稠應該調整好飲食。

飲食結構恰當

，會發現人體需要的各種營養都提供，但那些會威脅健康的食物遠離，自然疾病繞道走。許多人血液變得粘稠，實際上和熱量獲取過多有關。

經常吃太飽、愛吃宵夜、偏愛攝入油炸食物，高糖食物，富含脂肪的食物

，都不利健康，應該及時糾正。

4、正確飲水

防止血液太過粘稠，飲水可以提供幫助

。許多人覺得喝水跟血液狀態改變沒有直接關係。

實際上，血液重要組成部分還有水，如果長時間處於

缺水狀態

，一樣會讓

血液變得粘稠

。而每天

科學補充水分，保證量足夠，同時選擇溫開水

，會發現全身代謝，迴圈保持良好，從而有效預防多種疾病。

5、遠離菸草

對菸草依賴的人，容易在長時間大量

吸菸

後出現疾病。想要保養身體，應該嚴格做到不吸菸。

但如果不斷獲取菸草中的

尼古丁，焦油

等物質，

肺部會受損

，除了增加

肺癌

患病率，還是不少人血管逐漸粥樣硬化的原因，會讓

血液變得粘稠

，後續堵塞血管讓其彈性降低。要糾正壞習慣，保護好血管。