為什麼頭髮容易出油？學會這四招，擺脫大油頭使頭髮清爽蓬鬆

一頭蓬鬆的頭髮會給人帶來很好的視覺效果，但只要頭皮出油，頭髮就會立刻軟塌粘在頭皮上，這讓很多愛美的人因此苦惱。

頭髮容易出油的原因是什麼？

頭髮容易出油和內分泌因素，雄激素分泌，會引起皮脂腺代謝異常，皮脂透過毛孔排出到頭皮表面，導致頭皮出油。

頭髮油也與環境因素有關，在高溫或相對溼熱的環境下，人體毛囊皮脂腺管口張開，使皮脂腺分泌油脂旺盛，導致頭髮油脂多。

如果你長時間吃這些高熱量、油膩和辛辣的食物，也會出現這種情況。

經常熬夜也是原因之一，長時間熬夜會使人體內分泌失調。一旦內分泌失調，就會加重頭皮出油的速度。

二、如何讓頭皮清爽

1。清淡飲食

因為我們吃的脂肪是由肝臟消化的，如果我們吃太多高油高鹽的食物，身體將無法消化。如果我們呆在體內，激素的分泌就會受到影響。如果雄激素過高，皮脂腺就會受到影響。如果皮脂腺分泌旺盛，肝功能和體內激素水平就會受到影響，導致油脂分泌旺盛。頭髮會變得越來越油……因此，要改善頭皮油的狀況，應注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，每天保持足夠的水分，少吃高油高鹽的食物。

2。溫水洗頭

有些人冷的時候用熱水洗頭，熱的時候再用冷水洗頭。事實上，水太熱或太冷都不好。溫水比較合適，31℃ ~ 38℃ 是合適的。溫水洗髮水能使毛孔張開，使頭髮毛孔中的油脂更容易清潔。

3。不要熬夜

熬夜會引起頭皮代謝異常，使頭皮中儲存的雜質難以排出，造成髮油。相信頭髮油膩的人一定要深刻認識到，有一天你早睡或晚睡的時候，頭髮的狀態是不同的，就像整個人的狀態一樣。熬夜對你的健康有很大的影響。所以要多注意休息，少熬夜。

4。注意頭皮清潔

平時要注意頭皮衛生，勤洗頭，但不需要過度清潔頭皮。過度清潔頭皮會刺激皮脂腺分泌更多油脂，使頭髮出油更快，同時，頭髮容易出油，不僅需要避免使用具有軟化油脂效果的保溼洗髮水，更重要的是選擇控油洗髮水產品。此外，在洗髮時，用指腹按摩，並小心地按摩髮根。

想要擁有有蓬鬆的頭髮，就要減少頭皮油脂的分泌，讓頭髮長時間保持清新舒適，平時要改善我們的生活習慣，合理作息，飲食均衡，注意清淡飲食，注意頭髮的清潔。