“有夜尿”與“沒有夜尿”的人，哪個健康？聽聽泌尿科醫生咋說
導語：飲食和睡眠是非常常見的生理現象，排尿是身體排毒的重要途徑，每天身體攝入多少水也會被排出體外，只有這樣我們才能更好
的
保持生理平衡，保持身體健康的狀態。
身體的正常運作需要水的參與，因此許多人為了為身體補充水分，需要每天喝大量的水，一般情況下喝水後的30~45分鐘後，尿液會形成最終排出體外。
因為每個人的體質和身體對水分的需求不同，所以排尿的時間也不同，很多人晚上睡覺時經常會被尿液所憋醒，這個時候會感到非常痛苦。
所以說“有夜尿”和“沒夜尿的”人，哪個人的身體才會更加健康呢？今天在這裡與大家分享一下吧。
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正常人一天睡多少小時？
正常成年人每天平均睡7~8小時7~8小時，包括整個睡眠週期，重點是深度睡眠週期最好達到兩小時，也就是說整個身體都可以透過睡眠來休息。
如果自己睡了8小時或者是更長的時間，但仍處於輕度睡眠狀態，那麼自己的身體可能無法完全恢復精神。
有些人喜歡在下午休息，通常來說下午的建議睡眠時間是0。5~1小時，不超過1小時，因為人們每天都有固定的深度睡眠時間，如果在中午完成了深度睡眠，那麼晚上可能就睡不著了。
所以說一般建議每天睡眠時間為7~8小時，但每個人的情況不同，有些人可以直接進入深度睡眠，即使沒有睡夠7~8小時，以身體也依然精力充沛，老人和孩子身體較為虛弱，通常需要8小時以上的睡眠才能保證身體恢復。
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晚上起夜多少次，被認定夜尿頻繁呢？
若想要判斷自己夜尿是否過於頻繁，主要看以下這三個指標，若符合其中指標之一，將被認定夜尿頻繁。
1、起夜時間
正常成年人白天排尿4-6次，夜間排尿0-2次，如果晚上睡覺後起夜二次以上，而且這種情況持續了很多天，這意味著夜尿頻繁。
2、尿量
每個成年人的理想尿量為300~500毫升，夜間正常尿量大約為白天的1/4，根據正常人的白天總尿量，如果夜尿量超過了500毫升，則表示尿量增多。
3、尿量/體重比
日本專家曾提出一個計算公式來判斷夜間排尿，夜間尿量為10 ml÷體重kg，如果尿量超過該值，說明夜間排尿增多，以50公斤體重為例，500毫升以內的夜尿量是正常的，超過500毫克表示夜尿增多。
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“有夜尿”與“沒有夜尿”的人，哪個健康？聽聽泌尿科醫生咋說
其實這是一個有意思的現象，想必大家都有所瞭解，人在小時候由於身體發育不成熟，有時候夜裡會尿床
，算是一種夜尿多，長大了身體強壯了，很少有夜尿的問題，一覺睡到大天亮
。
而到了老年時期，夜尿又開始多了起來，晚上要被迫離開溫暖的被窩起來夜尿好幾次，感到非常不悅，覺也睡不踏實，這是為什麼呢？
或許很多人並沒有意識到自己已經有夜尿問題了，大多數正常成年人在夜裡不排尿或者偶爾排一次而已，世衛組織定義夜尿超過兩次是夜尿增多。
夜尿增多的因素非常的多，若被醫生排除了各種疾病從中醫的角度進行分析，夜尿增多往往是年老體衰帶來的虛症，特別是脾肺腎虛，這是一個普遍現象。
以前這種現象經常發生在老一輩的人身上，現在低發趨勢也變得越來越明顯，很多中年人已經力不從心，甚至有許多年輕人因各種問題也出現了夜尿增多的情況。
有人表示夜尿增多是睡覺之前喝太多水導致的，其實並非如此，一位正常的成年人睡覺之前吃點西瓜喝點水，晚上即使憋著尿也不會醒，而有的老年人晚上一滴水不敢喝湯也不敢喝，照樣夜裡上廁所跑得勤。
西醫的角度來看，老年人夜尿增多是因為尿儲留量不足，也可能與腎小管功能受損濃縮力以及重吸收水分不足等因素有密不可分的關係，這都與身體衰老有密不可分的聯絡。
中醫來分析夜尿增多是水液代謝異常，身體的水液代謝與脾肺腎的正常，氣化關聯最為密切，夜尿多大部分是脾肺腎機能下降體衰甚至是早衰的表現。
腎為先天之本，腎和膀胱是表裡臟腑，關聯緊密，腎強則膀胱強，排尿也正常，有許多夜尿的人群伴隨著胸悶氣短，腰膝痠軟，畏寒肢冷等脾肺腎虛的症狀。
大家看完之後也明白了，沒有夜尿的人要比有夜尿的人身體更加健康。
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以下這5種疾病會導致夜尿增多
1、糖尿病
由於體內血糖過高，尿液中有大量糖排出可引起溶質性利尿，此外由於血糖升高身體為了代謝增加飲水量，以便稀釋血液，所以會引起多尿的情況。
老年糖尿病出現夜尿多是非常常見的症狀，是糖尿病併發症，對患者體內腎功能影響造成的可能是糖尿病腎病，所以說糖尿病患者出現夜尿增多要警惕起來，是不是腎臟出現了併發症呢？
2、腎功能不全
腎臟疾病引起的尿多見於慢性腎衰竭早期此時，以夜尿量增多為特點，尿液增多是腎小管濃縮功能障礙的表現，常見於高血壓腎損害，老年腎小動脈硬化，各種慢性腎病引起的氮質血癥，低鉀性腎病以及原發性或繼發性腎小管間質疾病。
3、心力衰竭
許多高血壓和患過心梗的中老年是慢性衰竭的高發人群，若屬於高危人群，一旦出現夜尿增多的現象，不要忽視，可能是慢性心衰的表現之一，當出現夜尿增多的情況，千萬不要僅僅認為是生殖器官惹的禍而不加以重視。
4、尿崩症
因為下丘腦神經垂體功能減退，抗利尿激素分泌減少，導致腎小管在吸取功能下降而造成的多尿情況。
5、高鈣血癥
患有甲狀旁腺功能亢進症或多發性骨髓瘤的人，血鈣升高損害腎小管，使其在吸收功能下降，表現為多尿也容易形成泌尿系統結石，導致腎小管功能進一步受損加重病情。
