如何消耗腹部脂肪？一個非常有效的減肥方法，建議收藏

你見過四肢不算胖，就肚子胖的人嗎？

肚子胖說明那裡脂肪堆積多，也說明你的內臟脂肪也不可能太低。

對大多數的小肚腩，肯定很多人都在為自己腰部肥胖苦惱，為小肚子鼓起擔憂，尤其是女孩都希望自己的腰圍越細越好，“腹型肥胖”存在廣大的人群中，腰身粗大，像個大水桶，不但影響健康，還沒了好身材。

啤酒肚

男人出現“啤酒肚”完全是因為吃得過多和運動不足。

如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

游泳圈

有些女性可能身體的其他部位都不胖，但是偏偏會出現腹部肥胖的問題，表現為胸與肚平齊，坐下1-3層的游泳圈，這樣就會讓整個人看起來更加臃腫。

不但影響健康，還沒了好身材。

冰凍三尺非一日之寒，腹部肌肉鬆弛和腹部脂肪層過厚是導致“小肚子”的主要原因。在大多數情況下，它是飲食不節制、酗酒和缺乏鍛鍊的後果。

①

最容易長胖的食物——反式脂肪

②

各種應酬，喝酒，特別是啤酒

③

米麵糖等高糖食物吃多了

④

長期久坐，肚子必然變大

腹大腰粗，早就被世界衛生組織指出，是高血壓、冠心病、糖尿病的最危險的因素，只要男的腰圍超過90釐米，女的超過80釐米，那您得趕緊為身體減“負”了。

想要把肚子上的這座“小山”移走，必須得有愚公移山的精神，不過也不必擔心，減肥是一個過程，只要用對方法，認真執行就一定能取得成功，

下面教大家一個科學健康減腹的方法——

科學健康飲食和運動合理搭配

，

你不僅僅

時身材變好，

還會變得越來越年輕，面板越來越好

，快來試試

吧！