夢的科普：多學科、多角度來說夢
做夢
古人認為，人之所以會做夢，肯定是有什麼原因引起的。如，王符說“夫奇異之夢，多有收而少無為者矣”，認為做夢總有原因可尋。
現在，我們已知的做夢原因有生理和心理兩個方面。但即使是在這兩個已知的方面，至今依然無法透過科學方法完美解釋夢形成的機制原理。
夢境中所形成的人、事、物、感覺……等很多來自於我們已有的認知、記憶、經歷。
中國是世界上最早對夢進行研究的國家，古人在3000年前就著有《周公解夢》一書。
不過，因為受限於當時的社會科學技術條件，《周公解夢》對於夢的解釋具有相當大的侷限性，認為透過夢能夠預知人的未來禍福。
基於現今人類對於夢的認識逐漸科學，人們發現夢並不能預測人的未來禍福。
2000多年之後，奧地利精神病醫師、心理學家、精神分析學派創始人弗洛伊德，從精神分析心理學方面，著有《夢的解析》一書。
該書引入了本我概念，描述了弗洛伊德的潛意識理論，是用於解析夢，引申到心理學，解讀人們的潛意識在夢中的表象。
夢，既真實，又虛幻，這屬於心理，還是想象，人們還不能解釋……
睡眠
夢是一種意象語言。
《莊子·齊物論》雲：“且有大覺，而後知此其大夢也。”
人在睡眠時，腦細胞也進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起他們的活動，從而引發夢境。
比如，白天遇到的某個人，或者經歷的某件事，臨睡前還在想著，那麼當大腦中的其他神經細胞都休息後，還會有一部分神經細胞並示休息，依然處於興奮之中， 就很容易讓我們做出一個內容相似的夢，這也便是我們常說的“日有所思，夜有所夢”。
科學
睡夢
從科學的角度來說夢
做夢，與大腦皮層有關，通俗解釋就是：當你睡著時，大腦並沒有睡著，還很活躍，因此會產生夢境。
我們在睡眠時會經歷好幾次週期，每個週期內又分為不同的階段。
第一階段：睡眠準備
從意識模糊到睡著一般只有幾分鐘時間，這時候的你即將睡著，聽覺以及嗅覺和味覺都反應緩慢，慢慢進入睡眠。
其實這個階段並不是真正的睡眠，很容易被外界聲音或者動靜吵醒，而且在這個階段往往也會出現肌肉突然抖動，有種快要跌倒的預感。
二個階段：淺睡眠
第二個階段開始正式進入睡眠，這個時候還稱不上是深睡眠，只是眼睛活動停止，大腦思維變慢，甚至體溫也會降低，但這時呼吸會很規律， 比起第一階段，這個時候的睡眠比較不容易被吵醒。
第三個階段：深度睡眠
第三個階段和第一個階段一樣，比較短暫，一般只持續幾分鐘，是淺睡眠進入深睡眠的
過度
期。
第四個階段：深睡眠
深度睡眠時期，人體肌肉放鬆，眼球不會運動，呼吸和心率都會變慢，基礎代謝降低，大腦的思考也較慢，流向大腦血液的減少。處於這個時期的人，不容易被外界吵醒。
這四個階段，統稱為正相睡眠。
但在70-90分鐘後，人體會進入異相睡眠期，也被稱為快速眼動期（REM睡眠），這個時期持續時間不長，大概在5-20分鐘左右，人體呼吸會變快以及不規律，眼球也會快速沿著不同方向移動。
但這時人體不會翻身，處於短暫性“癱瘓”，心率也會加快，血壓升高，大腦活動活躍，大腦耗氧量也比清醒時增加。
注意的是，咱們一般理解的睡眠是由淺到深，一覺睡到天亮，但實際上是人體在正相睡眠以及異相睡眠（REM睡眠）之間有規律的切換，一般情況下，從正相睡眠期到異相睡眠期（REM睡眠）是一個週期，一個週期大概是90分鐘左右，一晚上會經歷4-5個週期，因此我們會做好幾個夢。
以前，科學家以為人體只有在異相睡眠期內會做夢，但現在研究發現，無論你處於什麼時期，都會做夢，但不同時期做的夢內容不同。
在正相睡眠時期，你做的夢符合現實邏輯，一般沒多少情節，所以情緒波動很少。
但在異相睡眠時期（REM睡眠），你做的夢會天馬行空，而且有很多個不相關的情節組成。往往這些夢還都是負面的、帶有恐懼色彩的夢，但神奇的是，你在夢境中並沒有覺得夢中世界的邏輯有什麼不對，所以會引起情緒波動。
心理學
從心理學的角度來說夢
夢是有意識看無意識的一扇窗子。
奧地利心理學家弗洛伊德與瑞士心理學家榮格，是從心理學角度對夢作出解析的開山鼻祖。
弗洛伊德認為，夢是潛意識慾望的滿足，人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的慾望不能為所欲為。但當人進入睡眠狀態或放鬆狀態時，有些慾望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己，這就是夢的形成。
夢是人的慾望的替代物，它是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，體驗到這種夢寐以求的本能的滿足。
隱藏在潛意識中的慾望之火由於現實的原因遭受壓抑不能滿足，而潛意識中的衝動與壓抑不斷鬥爭，形成一對矛盾，進而形成一種動力。這種動力使慾望尋找另外一種途徑或滿足，這就是夢。
心理學家郝濱認為，夢在某些情況下是心理衝突的顯現。夢中會出現慾望、情緒等各種感受，雖然這些都是你的神經系統產生的，但並不能完全代表你，不能說夢中出現的需求就是你的本質所在。
很多時候理性需求與感受類需求是相互矛盾的，他們並存在你的意識中，並相互爭鬥伴隨你的一生。這些需求之間的衝突可能使你無所適從，而導致心理障礙。但是，假如你擁有了足夠強大的自我功能而很好的協調這些衝突，他們反而會使你獲得更好的成長。
其實這也就是很多人接受釋夢、催眠等技術手段進行心理治療獲得個人成長的主要目的之一。
有人認為：夢是自然進化的謬誤，是上帝造人時的過失。
也有人認為：夢是一封沒有翻譯的遠古來信。
還有人認為：夢是人生的另一部華彩樂章。
但不管怎麼去評論夢，事實是我們每天必須做夢。
所不同的是，知夢者，觀照心靈，終身受用；不知夢者，照樣生活，一無所害。
夢就是這樣，既慷慨大度，又吝嗇小氣，關鍵在我們自己。
也有心理學家認為，人類做夢是大腦在虛擬環境中對如何處置危險情況的預演。尤其是噩夢，人類每年要做300到1000次噩夢。人類正是在噩夢中進行安全訓練。
卡耐基梅隆大學泰珀商學院副教授
凱利
·摩爾韋奇（Carey K。 Morewedge）和哈佛商學院副教授邁克爾·諾頓（Michael I。 Norton）在2009年所做的一個研究對夢的意義以及夢對人們行為的影響進行探討。
研究者給美國、韓國和印度的學生提供了4種已有的夢的理論進行選擇，看他們對每種理論的接受程度。
理論1：弗洛伊德理論：夢體現著深埋在潛意識裡的情感，而那些被回憶起來的夢的碎片則能幫助我們揭露這些深藏的情感。
理論2：問題解決理論：夢主要是用來處理與生存法則有關的資訊。因此，夢能給我們提供有關如何解決問題的深刻見地。
理論3：學習理論：夢是大腦處理白天所接觸到的資訊的過程，它幫助我們清理掉沒用的資訊從而避免大腦資訊混亂。
理論4：副產品理論：夢是一種沒有涵義的幻象。是大腦在處理感覺輸入的隨機脈衝時所產生的一種幻象。
結果顯示，不管在哪個國家，人們對弗洛伊德理論的認同度都是最高的，認為夢具有深層涵義。
超
超自然
從超自然的角度來說夢
有人認為，人類的夢境是靈魂離開軀體後，進入其他平行時空的遭遇。
因而有人在現實中會驚覺在夢中曾經見過、經歷過的事情或事物，這也在某種程度上解釋了“既視感”：我們在日常生活中，可能都會有過這樣的遭遇，到達一個從未來過的地方時，卻有一種莫名的熟悉感，這種現象被稱為“既視感”，是一種經常發生的生理現象。
我們有時會覺得現實中第一次遇到的場景又回到了現在的播出，因為我們在夢裡去過這個地方，經歷過，這也是記憶感的來源之一。
夢是我們與另一個世界相連線的一種方式。甚至有科學家也認為，當我們進入深度睡眠時，意識會離開身體，而意識的形態又決定了它可以穿越時空，到達另一個世界。
在現代物理學中，“平行宇宙”和“多維世界”是確實存在的理論，或許人類的夢境就是恰好接收到了其他維度的記憶碎片，但是這個理論無法解釋夢和人類生理上的必然聯絡，因此不太靠譜，但是又讓人細思極恐，我們在做夢時到底發生了什麼呢？我們又應該怎麼判斷現在發生的一切不是夢境而是現實呢？
或許一切都是“莊周夢蝶”……