生完孩子後，為什麼有些寶媽的胯會變寬？怎樣可以快速恢復身材？

在生了寶寶之後，寶媽的身體就會發生一系列的改變，有一些變化是非常微小的，而且還特別容易恢復，比如說產後脫髮只要好好的休息就能夠得到有效的改善。但卻是有一些改變就可能會伴隨著寶媽一生，比如說屁股變大，胯變寬。可能之前的翹臀現在變成非常鬆垮的大屁股，胯也變寬了很多。因此很多的孕媽都特別的失落。那麼為什麼在生完寶寶之後，很多的寶媽胯都變寬了呢？我們一起來看一下。

生完孩子後，為什麼有些寶媽的胯會變寬？怎樣可以快速恢復身材？

為什麼生完娃之後會胯寬、屁股大？在懷孕期間，為了能夠確保更順利的生產全部都會儲存大量的脂肪，所以說看上去之後就會變得非常的肥胖。就算是之前非常瘦的孕媽，因為內分泌的影響，屁股也會慢慢的變大。一般來說在生完寶寶之後，體重如果能夠快速的恢復那麼屁股也是還能夠縮小的。但其實就算屁股變小，還是會塞不進去之前的牛仔褲。這主要是因為懷孕之後骨盆受孕激素的影響，骨盆關節韌帶就會變得鬆弛，那麼怎樣才能夠解決這個問題呢？我們一起來看一下。

保持正確的坐姿，就是要端正坐的時候背要挺直，讓自己的重心往上提，這樣才能夠發全身的重量就壓在腹部和臀部，從而導致臀部變大。很多人在平時咱倆的時候都有駝背或者是翹二郎腿的習慣，所以說建議控制好自己，這些不良的習慣都容易會給骨盆造成壓力，從而造成臀部大胯。

使用骨盆矯正帶，骨盆矯正帶是透過物理固定的方式來幫助骨盆恢復，而且這種方法也沒有時間地點的限制，一般在產後就能夠使用。但是，我媽在帶這些小狀態的時候，不能一天到晚都躺著繫著，在床上或者休息的時候都應該要解開，等到下床活動在系，因為長期使用收腹帶就會影響到全身的血液迴圈，所以說孕媽也不要求急一直使用。練瑜伽，如果產後想要快速恢復，那麼也可以去一些專業的瑜伽館或者是找專業產後修復的瑜伽老師，他們也能夠根據寶媽的身體狀況，來制定有效的骨盆恢復運動。而如果寶媽覺得去外面比較麻煩，那我也可以在家裡跟著影片學習，也有不錯的效果。

最後小編建議各位寶媽在產後恢復這件事情，上面一定不要太過於著急，除了要合理的控制飲食之外還有堅持鍛鍊，在追求完美身材的同時，一定要注意自己的身體健康，對此你還有其他可以補充的嗎？可以在下方評論區留言，也可以關注小編，小編每天都會給大家分享育兒的知識。

轉載自百家號作者：媽咪育兒要早知道