產婦坐月子期間，這4種常見食物儘量多吃點，或能促進身體恢復

相信每個人都知道，女人生孩子是非常損耗身體的。所以，產婦都會透過坐月子來恢復身體。但是，有很多產婦並不知道坐月子期間，吃什麼才有利於身體的復原。那麼，小編就來和大家聊一聊：產婦坐月子期間，這4種常見食物儘量多吃點，或能促進身體恢復！

小米粥

小米粥相信大家都不陌生，產婦在坐月子期間喝的最多的就是小米粥了。小米粥不僅具有養胃的功效，它含有豐富的蛋白質脂肪以及各種維生素，對人體來說有很好的滋補作用。而且小米粥易消化，還能夠滋補脾胃，對產後的身體有一定的修復作用，所以小米粥是產婦坐月子期間必不可缺少的食物。

紅糖

紅糖也是坐月子期間必不可少的一種食物，因為紅糖可以起到促進血液迴圈，增加血容量，增加面板營養和水分的作用，從而可以起到補氣養血，美容養顏的效果。除此之外，紅糖還有暖宮排毒的作用，因此在產婦坐月子期間喝點紅糖水是非常有必要的，或能促進身體恢復。

南瓜

南瓜是生活中常見的一種蔬菜，其中的微量元素和維生素含量非常豐富。產婦在剛生完孩子之後身體比較虛弱，而南瓜具有健脾胃，養顏護膚的功效。在坐月子期間，產婦儘量多吃一些南瓜，對產後恢復是非常有幫助。

木瓜

木瓜當中含有非常豐富的維生素，蛋白質以及糖分，而且其中所含的木瓜素有利於我們身體對於蛋白質的吸收，而且能夠促進產婦對於乳汁的分泌。另外，木瓜性味平和，特別適合產婦食用。所以產婦在坐月子期間不妨多吃點木瓜，比如木瓜燉牛奶，木瓜燉魚湯都可以，或能促進身體恢復。

那麼，如何更好的坐月子？

1、屋內溫度要適宜，不能吹風

2、切記不可大魚大肉的猛補

3、注意休息，不要過度勞累

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