不知早餐吃什麼，這個橙子雞蛋杯，便捷簡單且營養又健康

今天十一了，過幾天才是元宵節，不過，相信很多人都已回到直接的工作崗位了，已經進入了忙碌的日常生活，已經感覺不到任何的年味了，除了在超市或是影院KTV之類的場合還保留著年前就貼上的喜迎新春之類的海報，當然，掛著的燈籠也還沒有拿下來。

但是，我們的生活已經進入了忙碌的節奏，你是不是已經在為每天三餐要吃什麼而苦惱呢？特別是早餐。每天快節奏的生活，很多人顧不上吃早餐，或是直接包子豆漿油條就打發了。想要營養又健康又方便快捷的早餐嗎？看這裡。

1、準備雞蛋2個，草莓4個，橙子1個。再準備兩個可以放進烤箱的布丁碗，或者是大小都比較合適的烤碗，如果都沒有，那直接歐諾個烤蛋糕的紙杯也是可以的。準備好這些東西以後，就先把橙子和草莓徹底的清洗乾淨，濾幹，備用。

2、把橙子的皮都剝掉，處理好了之後就把橙子切成薄片，備用。挑兩片大小合適的橙皮放在烤碗底面鋪平；接著把草莓也切片，把草莓片圍著烤碗邊，擺一圈。

3、分別在每個碗裡面打入一個雞蛋進去，如果碗夠大的話，可以在打了雞蛋以後在撒上一下橙子草莓粒（自己切小小塊就可以了。）弄好了以後，就放到200度預熱好的烤箱裡，烤8到9分鐘就可以了。

4、這樣子的早餐是不是很營養又健康呢？兩個如果還覺得不飽的話，可以用這個水果雞蛋杯搭配上土司披薩也不錯哦，是一道色彩靚麗的美麗早餐哦，下午茶這樣子吃也是個好選擇呢！

這個水果雞蛋杯作為早餐很不錯，而且不用洗鍋，透著果味的雞蛋真的出乎意料的好吃哦，而且是沒有油沒有新增任何調料，這種食材本身的美好味道很是讓人驚喜哦，就連小朋友都會喜歡這個味道的，不過，如果你是重口味的話，可以在裡面新增培根、火腿粒、芝士、牛奶、鹽、黑胡椒等等，又是另一種味道和另一番風味哦。

而且這水果雞蛋杯除了用草莓和橙子外，可以根據自己喜歡的水果來替換哦，比如用獼猴桃來鋪底，用香蕉來圍邊，味道都是很好的哦。並且水果含有的營養素對我們的身體都是非常有益處的。不僅解決了早餐，還能給身體帶來更多好處，何樂而不為呢？

橙子可是食用價值和藥用價值都很高的水果哦，並且現在還是應季水果；橙子含有豐富的維生素、有機酸、果酸、纖維素、果膠等等營養成分，具有生津止渴、開胃下氣、促進食慾、幫助消化、降低膽固醇、理氣化痰、美白淡斑等等功效哦。

草莓更不用說了，它可是“水果皇后”，營養價值豐富，還有豐富的維生素、葉酸、纖維素、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維等等，可以維護我們人體上皮組織的健康、明目養肝、促進生長髮育、促進胃腸道的蠕動、促進食物的消化吸收等等。

所以，水果雞蛋杯是你早餐的不二之選哦，還想了解更多快捷早餐的做法，就點選關注我吧，一起交流分享也OK哦。