早上起床後有這5種表現，說明身體還算健康，符合越多越好

早晨是一天的關鍵所在，因為早晨是每天的開始，而且透過早晨起床之後的一些表現，還可以對身體的健康情況作出判斷，在早晨之後做一些正確的事情，還可以使身體變得更好。

早晨起床後有哪些表現說明身體特別健康？

1、 尿液正常

大多數人早晨都有如廁的習慣，因此可以透過觀察尿液判斷身體是否健康。正常情況下尿液是淡黃色的液體，而且當中沒有氣泡，如果發現尿液的顏色變成了茶色或者紅色，又或者尿液當中出現了大量的泡沫，則要給予重視，很有可能與腎臟問題有關。

2、 精神充沛

睡覺是正常的生理現象，同時也是養精蓄銳的一個過程，通常經過一晚上睡眠，都會變得精神滿滿。如果睡了一整晚，但是起床之後仍然覺得特別疲憊，而且渾身無力，則有可能出現了健康問題，比如溼氣重。

3、 大便正常

早上大便的時候，也要注意觀察，如果大便是棕黃色或者金黃色的，則代表身體很健康。如果大便變白、發黑，或者變紅，可能需要到醫院進行相關檢查。在健康的情況下，大便的形狀大便的形狀是正常的，而且也是乾溼適當的，同時粘性也不會太大。

4、 食慾很好

在整個睡眠過程當中都不會進食，因此在正常情況下，起床之後應該食慾不錯。如果在剛剛醒來的時候就沒有食慾，甚至還出現了噁心嘔吐的情況，則要引起重視，身體健康已經遭受到了威脅。

5、 肌膚狀態不錯

透過觀察臉部肌膚也能夠判斷身體是否健康。身體沒有問題的人，起床之後，面部的面板是光滑而且富有光澤的，而且還會給人一種白裡透紅的感覺。一旦面板變得粗糙無光，同時還伴隨水腫，這可能是腎臟有問題。

早晨起床做好哪些事情身體會更健康？

1、 小口慢速地喝一杯溫開水

早晨喝一杯溫水，能夠起到清洗消化道的作用，同時也能夠使大便變得更加順暢，降低便秘的發生機率，另外還能夠及時給身體補充水分，在某種程度上稀釋血液，降低心腦血管病的風險。

2、 按時吃早餐

早餐對人體健康起著至關重要的作用，能夠提供每天所需能量的25%~30%，只有按時的吃早餐，才能夠使整個上午都有充沛的精力面對生活和工作，建議按時定量吃早餐，而且還要注意搭配，在蔬菜水果的基礎上還要吃兩種以上的優質蛋白質，以及一部分複合碳水化合物的食物。

家醫君寄語

早晨起床之後不要只顧著打掃衛生或者工作，要對各方面進行仔細的觀察，比如小便以及大便或者面部面板，如果發現一切正常，則可以以比較慢的速度喝下一杯溫水，之後吃一頓豐盛的早餐，能夠在精力充沛和身體健康的情況下，更好的工作和生活，使每天都變得更加美好。

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