72條自律建議，讓你成為同齡人中的佼佼者！
人，都是愛比較的，尤其喜歡跟同齡人相比。
優秀的同齡人，他們有的月入過萬，有的已經買房買車，有的開了公司、成為了大老闆。
那麼，我們如果才能成為優秀的同齡人，甚至超越他們呢？最簡單的方式：自律。
正如
松下幸之助曾說過的：
“登峰造極的成就源於自律。”
本次分享72條自律建議，希望給予你幫助，讓你早日成為同齡人中的佼佼者。
01 生活自律
1。 早睡早起，這個老生常談！
2。 睡覺前，把手機放遠點；
3. 多吃水果蔬菜，對面板好；
4。 早起一杯溫水，每天八杯水；
5。 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少；
6。 每天開窗通風，吸收新鮮空氣；
7。 脫下來的衣物，及時清洗；
8. 戒糖或少糖，少喝奶茶；
9。 晚上多泡泡腳，有助於睡眠；
10。 睡覺時，記得保護肚子；
11。 冬天不要露腳踝，這點很重要；
12。 經典老話：多喝熱水；
02 護膚自律
13。 要用手摸臉，細菌太多了；
14。 早晚都要護膚，臉蛋是需要“養”的；
15。
一週敷2~3次的面膜；
16。 手是女孩的第二張臉，記得保養；
17。 一年四季，記得塗防曬；
18。 沐浴後，記得第一時間抹身體乳；
19。 洗髮時，先用護髮素，再用洗髮露；
20。 少囤化妝品，容易過期；
21. 即使再累，也要認真卸妝；
22。 學會畫精緻淡妝，好的第一印象，會給你加分不少；
23。 用溫水洗臉，減少水對臉部的刺激；
24。 隨身帶一支噴霧，隨時補水；
03 身材自律
25。 堅持運動，別在美麗的季節，穿不下自己喜歡的衣服；
26。 不要久坐，記得多走動走動；
27. 不要翹二郎腿，不然容易使脊柱側彎，腿型也不好看；
28。 不要低頭玩手機，否則容易有雙下巴、頸紋；
29。 吃完飯後靠牆站10分鐘，有效預防小肚子；
30。 時刻提醒自己，抬頭挺胸，不然皇冠會掉；
31. 學些基礎的瑜伽動作，塑造好的形體；
32。 想要減肥塑身，堅持練KEEP是個好方法；
33。 晚上9點以後，儘量不要進食；
34。 減肥跟體質有關，適合別人的，未必會適合你；
35. 吃飯時，細嚼慢嚥，能減少卡路里的攝入；
36。 認真吃飯，不玩手機，不然容易控制不住自己的嘴；
04 學習自律
37。 每天晚上用一些時間，進行總結和覆盤；
38. 可以練習，用3分鐘說清楚一件事；
39。 學習的高階方式是，教別人學習；
40。 用輸出倒逼輸入，不斷補充自己所缺的知識；
41。 培養看書的習慣，可以先一天一頁；
42。 先完成，再完美，給自己修改和精進的機會；
43。 英語還挺重要的，
能不
放下，儘量別拋棄；
44. 不要問百度能得到答案的問題；
45。 當自己覺得學習沒效果時，請停下來，重新思考下方向；
46。 營造舒適的學習環境，讓自己愛上學習；
47。 學習時，有其他想法時，可以先記下來，等自己學習完了，再去處理；
48。 番茄學習法，是個很不錯的學習方法，能夠有效提高學習的專注力；
05 工作自律
49。 賺錢是最優美的姿態，存錢也很重要；
50. 每晚睡覺前，準備好第二天要穿的衣服；
51。 剋制自己去糾正別人的慾望；
52。 每天更新一下自己，整理自己；
53。 不復制過往的成功，每個成功都是有區別的；
54。 當工作沒思路時，不妨多讀點東西；
55. 快速回復會帶來好運；
56。 警惕集體意識，別人都認為對的東西，也不一定是對的；
57。 小心一石二鳥，雙重機會下，儘量早做選擇；
58。 歡迎局外人插嘴，和其他人探討，能夠拓展你的思維；
59。 每次發言前，記得三思而行；
60. 增強自己的自信心，人的潛力，遠比我們想象中的強大；
06 成長自律
61。 記錄每天要完成的事情，做一個有規劃的人；
62。 學會時間管理，提高效率，多出來的時間，你能做自己喜歡的事情；
63. 學會理財，培養自己的財商意識；
64。 可以多出去走走，體驗不同的生活方式；
65。 給自己的未來寫一封信；
66。 用心感受生活，生活需要你主動去發現美；
67. 學會穿衣搭配，穿適合自己身材的服飾；
68。 學習新技能，PS、剪輯、繪畫都可以；
69。 減少無效社交，將時間留給更重要的事情；
70。 堅持寫成功日記，感覺沒有底氣的時候，拿出來看看；
71。 堅持做自己喜歡的事，並努力讓其成為自己的主業；
72. 將看劇、看綜藝的時間，放在紀錄片上，你會收穫很多。
07 自律清單
TED演講推薦：
《每天一秒鐘》《脆弱的力量》《貧窮的根源》《怎麼說話才會聽》《改變自己只需要2年》
紀錄片推薦：
《金錢和我》《但是還有書籍》《人生七年》《如是生活》《河西走廊》
書單推薦：
《底層邏輯》《被討厭的勇氣》《親密關係》《少有人走的路》《斷舍離》
影單推薦：
《墊底辣妹》《風雨哈佛路》《菊次郎的夏天》《陽光姐妹淘》《弱點》
寫到最後
想要超過同齡人，自律很關鍵。
這72條自律建議，能夠幫助我們從小處做起，養成良好的生活作息，從而更加專注地做自己喜歡的事情。
從而，儘早的在能力、學識、財富等多方面，遠超同齡人，實現個人的人生價值。
話題：這72條自律建議，你現在能做到幾個呢？歡迎在評論區，寫下你的感受~
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