月經推遲的“罪魁禍首”找到了！謹記這3點，月經從此準時到！

女性朋友們都知道，月經執行需要遵循一定的週期規律，通常以21-35天為正常。但大家會發現，有些時候月經不在預計時間內到來，甚至拖延7天以上，使週期超過35天。當出現這種情況時，大家一定要重視起來，它會危害女性的身心健康。

該情況屬於月經不調，醫學上將其稱作月經推遲。由於月經的形態變化受到許多因素影響，比如氣溫驟降、環境改變等，所以這一問題的出現頻率較高，使很多女性備受困擾，甚至無法得知究竟為何會出現這一狀況。

其實從根源上分析，月經推遲的主要原因在於氣血不足。

月經是氣血的外在表現，一旦氣血出現虧虛的症狀，在臟腑、經絡之氣阻滯不暢的影響下，血液流速減緩，血海無法按原定時間溢滿，月經到來時候便會出現延遲。而在日常生活中，飲食不當、過度勞累、精神緊張等，都會使氣血受到損耗，從而致使月經週期波動。

氣血之於女性，具有不可替代的重要作用，無論是臟器的正常運作，還是良好身心狀態的保持，都需要以充盈的氣血為基礎。

若長期缺失氣血的滋養，女性極易長斑起痘，面黃色衰，憔悴蒼老；而且還會產生心悸、頭痛等症狀。另外，在子宮功能因此日益衰退之後，不孕不育、提前閉經、卵巢早衰等器質性異變也會找上門來。

由此可見，及時補充氣血並保持月經規律，是女性避免健康受損的重要環節。一位婦科教授根據反饋總結了以下調理方法，供大家參考。

方法1：作息規律

對於平時生活忙碌、工作繁雜的女性來說，首先應調整日常作息，儘量避免過勞和熬夜等不良行為。建議大家注意勞逸結合，每天在晚上11點前入睡，以保證6小時以上的充足睡眠，繼而促使氣血迴圈。

方法2：按揉穴位

在大拇指指背中線處，如下圖示示的三點位置，為醫學上所說的制汙穴，它是女性催經滋陰的重要穴位。在月經遲遲不來時，大家可以用筆尖、髮卡等略尖物體，對其進行反覆按壓，兩隻手各進行50次左右。有些女性甚至表示，在按揉當天就順利迎來月經的“報到”。

方法3：

【緩坡黑糖】

檢視

黑糖能夠從根源上補中益氣，活血化瘀，還能起到健脾益腎，美容養顏等功效，是女性調理月經問題的有效方式。這一黑糖不僅選材精良，而且所含營養含量極高，有益於將瘀阻的經血順暢排出體外。