為什麼面板總會出油？

天氣越來越炎熱，臉上不僅有汗，還有油。總是自帶

“高光”

，但又不知怎麼辦，到底面板為什麼會油？

面板為什麼會出油？

我們面板上的毛孔裡有兩條“通道”，

尾端分別是毛囊和皮脂腺，皮脂腺會分泌油脂。

在正常情況下，

分泌的油脂是剛剛好的

，能夠達到保護面板的要求。

| 那什麼情況下，皮脂腺的分泌會增加呢？

一般女生在大姨媽快來的時候，

臉上總會出現一些痘痘

。其實跟雄激素有關，排卵後，

身體內的雄激素水平慢慢上升

。

這個時候雄激素相對偏高，

然後刺激皮脂腺分泌更多的油脂

，面板就會變油，過量分泌的油脂會堵住毛孔，從而形成痘痘。

許多人在青春期的時候，

面板很容易出油

，而且臉上總是反覆長痘。

其實也是因為雄激素水平上升

，內分泌失調，使皮脂腺分泌更多的油脂。

所以說，導致皮脂腺分泌增加的最主要的原因就是雄激素。

影響油脂分泌的因素

生活規律

除了女生月經週期生理的變化，

還有就是日常生活中經常熬夜、精神壓力大等因素

，也會導致雄激素水平升高，

使皮脂腺分泌過量的油脂。

敏感

每個人的面板都是不一樣的，

有些人面板比較敏感

。一旦風吹草動，

皮脂腺就會分泌過量油脂保護面板

。這就跟皮脂腺的敏感性有關，有些人面板的敏感性低，皮脂腺就不會那麼活躍地分泌油脂。

飲食

高糖高脂飲食也會導致油脂分泌旺盛。

因為攝入太多糖分

，也會使皮脂腺分泌活躍。

面板屏障受損

面板角質層受損，就很容易導致水分流失，

保溼能力下降

。面板不能馬上修復角質層的，皮脂腺只能分泌大量的油脂保護面板，

不讓水分大量流失

。

就算是這樣，皮脂腺分泌的油脂是有限的。

如果面板屏障受損到一定程度

，水分繼續流失，就會從出油嚴重的面板變成沙漠大幹皮。

透過這樣的分析，

我們知道面板油最直接的原因是皮脂腺分泌增加

，而導致皮脂腺分泌增加的主要因素是雄激素，

除此之外還有熬夜、飲食、面板屏障受損等

。

那到底該如何控油呢？

調整作息

我們很難控制雄激素的分泌，但是能夠自己把控的就是生活作息：

儘量不要熬夜

。

因為很多人熬夜是習慣在晚上玩手機

，拖延自己睡覺的時間，所以能早睡，就儘量不要熬夜。

還有一點就是保持愉悅的心情

。

避免高糖飲食

飲食上儘量避免高糖飲食，

例如雪糕、蛋糕、可樂等，多吃水果蔬菜。

除此之外，

可以多喝豆漿

，豆漿中富含大豆黃酮，大豆黃酮具有類似雌激素的作用。

雖然作用很弱，但也有助於對抗雄激素，

使皮脂腺分泌油脂量減少

。

避免過度清潔

面板屏障受損很大部分原因是，過度清潔。

很多容易出油的人喜歡一天洗臉好幾遍，

每次都用去油很強的洗面奶，比如皂基洗面奶

。

洗面奶建議還是選擇溫和一點的

，很多人有一個誤區：覺得用溫和的洗面奶，面板會越來越油。

其實不會。習慣用強去油洗面奶的人，剛開始可能會有點不適應，總覺得臉沒洗乾淨，

但等面板慢慢自己恢復平衡，反而油脂分泌會減少一些

。

可以使用氨基酸類清潔產品，例如鬧鬧氨基酸潔面膏，溫和不刺激，成分安全，達到可食用級別。

還有一些成分護膚品對出油面板有很大的幫助，

例如含有煙醯胺的產品

，除了美白，它也具有減少油脂分泌的作用。

小鬧還建議在洗臉之後，可以敷鬧鬧多肽補水修護組合，補充面板水分，

調節水油平衡，修復面板屏障

。

以上就是小鬧今日的分享，如果還有更多護膚上想要了解的，可以告訴小鬧哦！

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