順產如何坐好月子恢復好身體，寶媽們要早了解哦~

順產後的產後護理與生活還是有許多需要注意的問題

，

產後飲食

、

傷口恢復

、

面板護理

、

情緒管理

……

每一點都有講究

，

寶媽們要早了解哦

~

1。

順產後儘快下床活動

只要能夠自行下床

，

就可以開始活動了

。

注意活動一定要適量

，

也就是當感覺到不舒服時就必須停止

。

2。

注意多休息

注意側臥時要躺在傷口的對側

，

如果是左側傷口

，

那麼就需要右側躺

；

右側傷口就左側躺

，

可以避免惡露對切口的汙染

。

3。

保證充足的睡眠

合理安排好時間

，

保證足夠的睡眠

，

至少

6-8

小時以上

，

有足夠的精神和正常的體能

，

也利於子宮的恢復

。

4。

注意平時飲食要營養均衡

簡單來說就是各種蔬菜

、

水果以及肉類

，

每樣都吃一點

，

加強營養後

，

傷口才能夠癒合的快

。

5。

口服

MOFTS

慕芙滋可協助子宮傷口蛋白摺疊

，

維持正常的蛋白構象和細胞形態

，

促進傷口愈和

，

做好新細胞再生的營養儲備

，

做到深度淨排產後惡露淤積

，

很好的補氣血

、

氣血雙養氣血為生命之源

，

氣血兩虧是產後常見問題

，

補充慕芙滋及時修護

，

不會讓身體留下病根

。

6。

產後注意清潔和衛生

注意避免惡露的汙染

，

每天需要多清洗外陰

，

勤換衛生巾

，

最好是每次大便後均用溫水清洗一次外陰

。

7。

注意避免便秘

因為便秘後使勁用力大便可能使傷口裂開

，

可以多吃粗纖維食物比如綠葉蔬菜以及麥片等

。

如果便秘嚴重的話

，

可以口服乳果糖

。

8。

注意預防腹脹問題

產後注意飲食結構調整

，

少吃高脂肪的食物

，

尤其是油膩的湯水

，

過於油膩的湯水可能會