產後惡露排不乾淨？注意5個講究，快速排淨惡露、快速恢復身體

產後寶媽的子宮腔都會排出血液、黏液、脫膜組織等物，這就是醫學上所講的“惡露”，也是產婦正常的生理現象，一般十五或二十天左右就會自然乾淨。

產後第一週，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，這時期稱之為紅色惡露。惡露量在分娩當天和第二天較多，然後逐漸減少，而且惡露從第4天開始會由鮮紅色變成漿液性惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500 ～1000 毫升。一般一週後，與平時的月經量差不多。如果血性惡露持續兩週以上，則說明子宮復原不好。

不過，也有的產婦會出現惡露量較多，一直淋漓不淨，或是惡露色暗發臭，出現這些情況就極有可能有子宮炎症或是胎膜、胎盤有殘留。就要注意惡露的質與量以及顏色與氣味的變化，以估計子宮恢復的快慢，有無異常，如果有臭味說明可能有產褥感染，因此這時一定要及時去診治。

此外，為了惡露儘快排淨以及身體儘快恢復，一定要早些下床活動，以有利於下肢血流增快和惡露排出，並且還要注意臥床的姿勢，在產後最初幾採取右側臥位最好。因為這種姿勢不但可以促使傷口內的積血流出，不至於使產血內積而形成血腫，影響癒合的程度，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，影響日後形成子宮內膜異位症。

到了4-5天之後，這時傷口一般就會長得較為牢固了，這時惡露也難以流入，那麼這時就可以左右輪換的臥位進行休息了，但最好還不要採取仰臥，因為這種姿勢不利於惡露順利流出。

另外，一些健康專家告訴我們，產後的體質非常脆弱，為了惡露儘快排淨以及身體恢復，寶媽還要注意這5個講究：

一、產後觸過冷的東西會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。

二、產後的10天之內，血性惡露較多，會把內褲弄髒，因此內褲內衣一定要要天天換洗，以防引起面板和生殖器官感染。

三、產後第一週，飲用一些紅糖水可起到活血化瘀功效，並且對產後惡露排出有益。

四、不要過早地穿上塑身內衣，因為過早穿的話，會使盆腔裡的血液執行不暢，使一些惡露等產後分泌物無法正常地排出體外。

五、不要吃生冷或寒涼食物。由於產後身體氣血虧虛，如果吃一些生冷或寒涼食物，就極易導致脾胃消化吸收功能障礙，而且還不利於惡露的排出和淤血的祛除。