省中醫名醫教路｜老人長時間玩手機，對眼睛有這些危害！怎麼合理使用手機？

「本文來源：廣東省中醫院」

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老人長時間玩手機，對眼睛有什麼危害？

視力：

老年人使用手機看影片、看微信和瀏覽網頁時，會長時間盯著手機的螢幕，因而產生視疲勞。尤其是夜晚關燈後，看手機對眼睛的損害會更加嚴重，輕則出現視力下降，白內障加重，近視或者老花的度數增加，重則會導致眼壓升高，出現青光眼，更嚴重的還會對眼底的黃斑造成損害，發生黃斑疾病，影響今後的生活質量。

乾眼：

由於老年人長時間使用手機，眼睛長時間盯著螢幕，注意力高度集中，眨眼次數明顯減少，導致眼球表面的淚膜層不能及時滋潤和濡養角膜，繼而出現雙眼疲勞、乾澀、流淚、畏光等不適症狀，日積月累就會發展成乾眼。

結膜炎：

如果老年人長時間低頭玩手機，容易使血液流向眼睛，導致結膜上的血管充血。另外，在黑暗的環境中看手機，由於光線不足，會睜大眼睛盯著手機螢幕，減少眨眼的次數，導致眼睛結膜缺乏淚水滋潤，產生乾燥和充血的現象。如果出現經常充血、缺水，眼睛會發生結膜炎等症狀，甚至結膜出血的情況。

老年人應怎麼合理使用手機？

①控制使用時間：

減少每天使用手機的時間，建議每次不超過20~30分鐘，每天看手機的時間量不超過2小時。

②注意手機使用環境：

不在坐車、走路時看手機，這樣會導致眼睛更容易出現疲勞。另外，不建議在黑暗的環境中看手機，因為在黑暗的地方，手機螢幕會比較亮，這樣更容易造成眼睛疲勞。

③調節使用方式：

儘量不用手機看電影、電視劇、玩遊戲。

冬季來臨，老年人護眼還要注意這些

冬季在戶外的時候，一是空氣比較乾燥，在戶外可能有的時候會風沙大，醫生建議走路或者騎車的時候注意防風沙，以防異物或者是髒的東西進入到眼睛。

第二，冬季太陽光線比較好，可能大家就喜歡出來曬太陽，但是不建議老人家經常把眼睛盯著太陽看，這樣會損傷晶狀體和視網膜。

值得提醒的是，一般做完眼部手術的老人家是不太建議使用具有加壓作用的按摩儀器的。比如現在一般的白內障手術是不進行縫合的，只是進行一些水密，切口比較小，如果這種加壓的話會使眼內壓升高，導致晶體可能會膨出，或者導致視力下降或晶體卡頓需要二次手術。對於一些角膜的手術，如胬肉手術或者視網膜脫離手術等視網膜眼底的手術患者，如果用這種加壓的按摩，會使角膜表面的縫線崩脫或者是使視網膜脫離再次發生，會導致手術失敗需要再次手術。

執行編輯：張靚雯

稽核校對：莊映格