每次洗頭梳頭大把掉髮？其實是因為你沒有注意這些問題……

愛美是女人的天性，然而脫髮問題卻讓很多朋友非常苦惱，現代社會女人也頂半邊天，面臨著來自工作和生活的雙重壓力，她們起早貪黑，熬夜趕工作，飲食不規律，長此下去漸漸就出現了掉髮脫髮的問題，每次洗頭或者梳頭的時候，頭髮大把大把的掉，甚是恐怖！

掉髮脫髮

一頭烏黑亮麗的頭髮是每個女人都想擁有的，掉髮脫髮實在很殘酷，讓人犯愁！有些人掉髮脫髮很嚴重，甚至出現了斑禿，頭皮都看的很清楚，這危害簡直堪比毀容！現在脫髮的人群越來越年輕化，很多年輕人二十來歲就出現脫髮，這其實和現代人的飲食習慣和生活習慣有非常大的關係，今天就給大家幾點建議，避開不好的東西，養成良好的習慣，就能有效的減少和防止掉髮脫髮。

首先，要養成良好的飲食習慣，這些東西千萬不要碰：

1、皮蛋

掉髮脫髮嚴重的朋友，最好不要吃皮蛋、松花蛋，因為這些蛋在製作過程中，一般會新增一些含鉛的黃丹粉來加速鮮蛋中蛋白質的凝固，鉛含量比較高的話，吃多了就會加劇掉髮。所以一定要少吃或者不吃，如果喜歡吃雞蛋的話，可以用鮮雞蛋變著花樣做成各種美味，吃著也是很不錯的。

皮蛋

2、甜食

掉髮脫髮最好少吃或者不吃甜食，經常吃甜食不僅會使血糖升高，還會加速人身體有害菌、蟎蟲的生長，這對比較脆弱的頭皮來說是非常不利的，往往會使頭皮發紅、癢、脫屑的情形更加嚴重，所以建議大家一定要均衡飲食，平時可以多吃蔬菜和水果，這對身體和頭髮都是非常好的。

甜食

其次，要有一個良好的生活習慣，生活中要注意這些細節：

1、遠離香菸、油煙

最好不要抽菸，因為香菸中的

尼古丁

會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽；要遠離油煙，尤其是女性朋友，做菜的時候要注意對頭髮的防護，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉髮，所以做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙，也要避免二手菸，儘量不要在吸菸者的身邊。

2、勤洗枕頭枕套

頭蟎

是脫髮的第一大敵，頭蟎是導致各種病理性脫髮（神經性脫髮、內分泌脫髮、脂溢性脫髮等）的元兇之一。2001年，美國杜倫（Tulane）大學醫學中心研究發現，頭髮稀疏人士的頭皮，患有頭蟎的機會高達88%，而沒有脫髮問題的人士中，91%的人，頭髮上沒有頭蟎。此外，頭蟎還會導致頭皮長痘、頭髮容易油膩，頭皮有淡黃色粉末屑固著難脫，或頭皮屑飛揚等。

如果枕頭不注意清洗的話，會使蟎蟲大量滋生和繁殖，更容易造成掉髮脫髮。所以平時要注意勤洗枕頭枕套，這對控制頭蟎的數量有一定幫助，如果頭蟎已經很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗髮水，這類洗髮水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。

3、不要使用含月桂基硫酸鈉（十二烷基硫酸鈉）的洗髮水

含有這類成分的洗髮水，

鹼性、脫脂性和脫水均很強

，容易使頭髮乾燥、頭皮壞死。所以大家在平時購買洗髮水的時候一定要選擇那種無刺激的天然洗髮水，細心呵護頭髮和頭皮健康。

最好，要有一個正確的洗髮、幹發、梳髮方法和技巧：

1、洗髮：

選擇適合自己髮質的洗髮水，洗頭時將洗髮水倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。不要用力抓、撓頭皮，否則很容易損傷頭髮和頭皮的。

洗髮

2、幹發：

擦溼頭髮的時候，要用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。使用吹風機時，要注意吹風機風口的溫度，溫度太高會對頭髮產生損傷。切忌要把頭髮上的水擦乾，在進行烘乾，最好讓頭髮自然乾燥。

幹發

3、梳髮：

最好選擇寬齒木質或角質梳，不容易產生靜電，梳頭髮的時候，順頭髮自然下垂方向分段梳理。先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

梳髮

特別提示：不管是女性還是男性，要想擁有美麗濃密的頭髮，平時一定要儘量避免或減少燙髮、染髮次數。

燙髮水和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，所以你一定要注意哦！