小孩子的大腦發育，需要哪些營養成分呢，這種飲食搭配要把握好

眾所周知，要想讓孩子變得聰明，大腦發展一定是不可忽視的關鍵。腦部發育如何，除了和父母的基因遺傳有關外，每天充足的睡眠質量和少量的運動都不能忽視，另外，更值得大家高度關注的是人類大腦健康的填補與供給。

所以，每個人的大腦需要什麼營養素？這些營養元素寶媽一定要記在心裡。

1。維持人類大腦中的類黃酮。

一種含有類黃酮的配料，能抵抗氧自由基對大腦皮質神經的溶解，從而維持人腦記憶。因此，像草莓、草莓苗、西蘭花、紅蘿蔔、蒜頭、紅提子、西蘭花、黃豆、番茄等富含抗氧化成分的食物，每天給孩子適當地食用。

2。建築大腦的健康脂肪。

人體大腦細胞的基礎就是擁有營養健康的人體脂肪，所以，適度填充歐米伽3，對人的大腦可以進行自我修復。而且亞麻籽油、食用油、燕麥粉等就能給大家帶來這些化學成分。

3。高色氨酸蛋白，啟用人類大腦功能。

要增強兒童的思維記憶，需要推動中樞神經處理中樞化學物質轉化的工作能力。一般情況下，穀氨酸或色氨酸是最好的小助手。因此，黃豆、花生仁、西紅柿、黑米、核桃仁、葵花子等，一定要給孩子適當地補充。

4。滋養大腦的水。

即使是最輕微的脫肛，也有可能導致兒童記憶力下降。因此，不管是在夏季運動強度大，還是在乾燥的冬季，馬上給寶寶補充身體水分很重要。

除了以上幾種營養成分外，健腦益腦這一日常生活中經常用到的食物還有很多，比如下面2種，它們可以給人腦充足的營養成分，促進大腦神經的發育，增強孩子的聰慧，提高人類大腦的認知水平。

自然，並不是說吃完這道食材的人一定會變聰明，但至少可以保證人類大腦基本營養成分的含量，所以每一位孩子母親都需要充分掌握，這樣才能保證寶寶的身體健康。

一：不夠精緻的配料。

家長不要經常給孩子吃過於細緻入微的食物，反而黑米、發芽糙米、全麥麵粉、燕麥片等這類食物都比較適合孩子多吃。

第2類：乾果原料。

乾果食物有核桃仁、榛子仁、甜杏仁等，都是特別適合給小孩吃的，但是每天要注意不要吃太多，以免引起孩子上火或嚴重便秘。

養育之路，我們是初學者，如何更好地照顧孩子，多關注我，和我一起討論育兒之路上的那些事。