高血糖患者注意，這些水果要少吃

隨著生活節奏加，生活條件逐漸變好，糖尿病患者逐漸增多，高血糖人群也極速上升，那麼對於高血糖人群有什麼飲食禁忌嗎？請接著往下看。

血糖高的人不宜吃提子、芒果、車釐子、火龍果、榴蓮、菠蘿等，含糖量比較高的水果。

糖尿病是一種代謝性疾病，跟我們的生活方式相關，所以首先要考慮飲食治療，飲食治療是糖尿病的基礎。首先提子具有抗氧化的效果，對於心腦血管疾病也有預防的作用。但是含糖量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。而菠蘿和芒果都是熱帶水果，升糖指數高，糖尿病不宜多吃，車釐子含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，但是本身的含糖量也高，雖然它含鐵量在水果中名列前茅，但是糖尿病患者還是少吃為妙。火龍果含有水溶性的膳食纖維，可以預防便秘、助通便。但是由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應該少吃。榴蓮中蛋白質、脂肪含量都不高，但在所含成分中，有2/3是糖。所以對於血糖高的人，吃榴蓮仍需謹慎。

血糖高的人群大多數是因為不良的生活方式所致，即吃得太多、消耗太少。所以得了糖尿病，血糖偏高之後，首先應該做到的是如何減少糖分的攝入，或者減少能量的攝入，同時增加能量的消耗，比如增加運動等方式才能降低血糖。目前從飲食上減少糖分的攝入，可以吃含糖量小的蔬菜比如：非根莖類蔬菜，即白菜、青菜、黃瓜、大蒜、苦瓜等，苦瓜對於糖尿病病人來說是一個很好的食物，可以清炒或者泡茶喝。水果類含糖量低的食物包括：荔枝、草莓、櫻桃、獼猴桃或者蘋果等含糖量相對比較少，可以少量吃一些。如果飲食調整對控制血糖效果不明顯的話，還是應該配合藥物治療。血糖控制達標是指，空腹血糖小於7mmol/L，餐後血糖在8mmol/L以下。

血糖高的患者平時注意密切關注血糖水平，認真記錄日常血糖值的變化，有助於制定好生活習慣，更好的控制高血糖。要合理鍛鍊，提高機體免疫力，預防感染。平時儘量少吃甜食，少吃碳水化合物含量高的食物。