如何不害羞：結束害羞的 5個步驟

您是那種拼命想改善社交生活並建立新聯絡，但似乎無法擺脫外殼的人嗎？讓我們談談如何不害羞。克服害羞與改變自己無關。克服害羞的關鍵是改變你的行為。這正是我將在下面向您展示的方法。

第1步：不要評判你的害羞。

克服害羞的第一步就是不要因為害羞而判斷自己。這沒有成效，只會讓你處於一個更消極的空間，讓你更難做出必要的改變。相反，我建議你擁抱你個性的這一面。可能是你天生內向，這很好。許多內向的人幾乎已經成為任何行業的佼佼者，它甚至可以在某些情況下為您提供幫助。

第二步：改變你對害羞的看法。

你絕對應該閱讀所有關於克服害羞的文章和書籍。這對幫助您適應社交場合大有幫助。但歸根結底，我們需要為您將這些技巧變為現實。做到這一點的唯一方法是改變你對害羞的看法。一個很好的方法是讓自己熟悉一個稱之為隱形指令碼的概念。這些是你頭腦中指導你行為的秘密敘述。

例如，有一些人認為閒聊是廢話。他們想跳過無聊的東西，直奔主題。具有諷刺意味的是，以這種方式思考閒聊是他們無法建立關係的原因。

雖然他們可能認為閒聊毫無意義，但其他人認為這是建立關係。您可能為自己編寫的指令碼是，您想直接進入對話的重點。但是你沒有意識到閒聊的重要。想想去餐廳的過程。你是不是馬上坐下來吃飯？當然不是。侍應生向您打招呼，為您提供飲料，接受您的訂單，詢問您的問題。他們減慢了這個過程。這正是你在談話中必須做的事情，閒聊正是為了這個目的。

第3步：研究其他人。

閱讀有關如何克服害羞的技巧和竅門有其一席之地，但您可以做的最重要的事情是研究其他人。想想你的朋友，他們的社交生活充滿活力。他們很受歡迎是有原因的。下次你和他們在一起時，假裝你是一名科學家，觀察他們如何與其他人交往。他們用什麼語氣說呢？他們的肢體語言傳達了什麼？他們是否有強烈的目光接觸？

收集這些觀察結果並在您自己的行為中對其進行建模是完全改變您與人互動方式的一件事。這將是您克服害羞傾向的重要一步。目標是提高社交技能，並在行為上做出這些微妙的轉變將使您達到最終目標。

第4步：用隱形斗篷克服害羞。

人在面具後面感到安全，如果戴上口罩給了你安全感，可以嘗試一些原本不會嘗試的事情。隱形斗篷的概念就是這樣誕生的。這是你可以用來掩蓋你自己，或者你不想讓別人看到的那部分的東西。當你披上斗篷時，你可以在精神上決定你今天要成為什麼樣的人，以及你的行為會反映出什麼。記住你不會改變你是誰，你只是決定你想要反映什麼行為。

除去所有的障礙、焦慮和緊張，然後用斗篷掩蓋它。這似乎是一個奇怪的概念，但它確實有效。它之所以有效，是因為當每個人走進一個人滿為患的房間時，都會感受到同樣的焦慮和恐懼。但我們中的一些人選擇表現不同。

第5步：偽造它，直到成功為止。

我想讓你想想你被視為什麼樣的人。你想成為一個讓每個人都歡呼雀躍的真正友好的人嗎？你想成為一個安靜、有思想的人，每個人都在專心傾聽，但你很少說話嗎？你想讓人們真正感受到與你的情感聯絡嗎？

無論你決定什麼，我都希望你偽造它，直到你成功。您可以嘗試在真正安全且受保護的空間中使用此技術。對我來說，總是一對一。我會在沒有我認識的人的地方玩這個遊戲，而且我可能再也見不到任何人了。

假設您想成為一個真正與人有情感聯絡的人。也許你會說，是什麼讓你選擇這份工作而不是其他任何工作？我非常想了解人們的生活。

害羞只不過是一個壞習慣而已。如果您按照上述步驟進行操作，您就可以很好地克服這個壞習慣並將其變成一個好習慣。