冬季孩子進入青春期無肉不歡需要營養，多吃滋補菜，補鈣養胃強身

11月的冬季一直都是忽冷忽熱，像孩子的臉陰晴不定！小雪節氣零下5度，今天又回溫到10度，變化無常，但是唯一不變的是我們需要做好保暖工作！冬季想要身體好，首先就是保暖，只要我們的保暖工作做的好，無論天氣怎麼變化都不用擔心感冒，但是有很多人都不知道該如何做好保暖！首先是衣物的保暖，早晚上學上班一定要多穿衣服，戴好帽子和手套！其次就是食補保暖，今年的肉價蔬菜都漲價，很多人捨不得吃，但只有食補才能讓我們補充營養增強抵抗力少生病，所以再貴也要捨得吃！各種牛羊肉大魚大肉瓜果蔬菜都要吃起來，身體健康才能減少生病！

今天介紹的這道菜就是醬香排骨，補鈣養胃，長高健腦生病少，不怕冷，一起來看看吧！

中醫中認為排骨有著補中益氣的作用，排骨的做法有很多種，可以醬排骨，排骨湯，紅燒等等不僅美味而且都有補中益氣的作用。排骨中含有豐富的鐵元素，經常吃排骨可以有效幫助孩子補充鈣質，促進骨骼發育，長高變強壯。

排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨粘蛋白、骨膠原，可以有效促進孩子生長髮育，還可以預防老年人出現骨質疏鬆對健康非常有幫助。經常吃排骨還能幫助孩子滋養脾胃，有利腸胃健康，提高免疫力增強體質。

排骨中含有豐富的鐵元素，鋅元素，可以有效強筋健骨，促進孩子骨骼發育，排骨中還含有大量的肌氨酸，能幫助孩子提高體力，玩時間久了也不會感到累。孩子如果體弱多病，那麼就可以經常吃點排骨，有利孩子增強體質，禦寒防病。

儘管物價上漲但是我們不能虧待自己的身體，該吃還得吃，尤其是抵抗力差容易感冒的人，冬季更要注重保暖，補充熱量營養，今天介紹的各種滋補菜都是冬季最佳的食補飲食，帶著家裡人一起吃起來吧，無論老少身體健康才是最大的幸福！