7萬人18年隨訪研究: 喝茶顯著降低肝癌風險! 越久、越多越有益

肝癌號稱“沉默的癌症”，早期沒有明顯症狀，有異常表現往往是中晚期，死亡率非常高，難以治癒。怎麼來降低肝癌的危害呢？除了定期體檢，早發現早治療外，預防才是關鍵，特別是從日常飲食入手！最近，中國復旦大學的項永兵團隊透過71841名參與者、中位隨訪18。12年的研究發現，喝茶可以顯著降低肝癌發生的風險。

一、肝癌是“沉默的癌症”

肝癌（liver cancer）是死亡率僅次於胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩大類，原發性肝臟惡性腫瘤起源於肝臟的上皮或間葉組織。中國是肝癌負擔最重的國家之一，發病率高加上人口眾多，導致全球高達50%的肝癌患者都在中國。因為肝癌早期症狀很不明顯，出現症狀往往代表中晚期，預後差，生存週期短，危害非常大。

二、喝茶可以顯著降低肝癌風險

為了研究喝茶對肝癌的預防效果，中國復旦大學的項永兵團隊對71841名參與者進行中位隨訪18。12年的跟蹤研究，發現喝茶顯著降低肝癌風險。

研究發現：

1、與從不喝茶者相比，累計飲用超過30kg幹茶葉的參與者的肝癌風險顯著降低44%，而只喝綠茶者（累計飲用超過30kg幹茶葉）的肝癌風險也顯著降低46%；

2、 累計飲茶量與降低肝癌風險之間存線上性關係，所有其它暴露變數與肝癌風險均無顯著關聯；

3、 喝茶超20年者的肝癌風險降低31%，每月幹茶葉飲用量>150g者的肝癌風險降低42%，飲茶時間最長+飲茶量最高者的肝癌風險最低。

三、喝茶還有什麼健康益處？

1、具有抗氧化的作用，還能降低血液中的膽固醇含量、防止血壓上升；

2、茶多酚等具有抗炎等作用，有調節血糖、降血脂的益處；

3、有提神醒腦的作用，常喝茶可以使人保持頭腦清醒；

4、茶葉中含有咖啡因和茶鹼成分，能直接作用於心臟，起到興奮心臟的作用，改善心臟功能；

5、喝茶還能改善免疫力，促進新陳代謝；

6、喝茶還有利尿、減肥等益處。

看來，咱們中國傳統的茶道還是非常有益健康的，有空可以經常喝點茶，少喝飲料，促進健康。