很多人愛吃荔枝，但如果食用不當，產生的副作用就會對身體造成很大傷害

荔枝，為無患子科植物荔枝的果實，原產於我國南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺灣、雲南等地栽培最多。每年6～7月間果實成熟時採收，剝去外殼，取假種皮（荔枝肉）鮮用或乾燥後備用。

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝原產於中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。果皮肯多數鱗斑狀突起，鮮紅，紫紅。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美。但不耐儲藏。楊貴妃因喜食荔枝而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔來”的千古名句。

荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進面板新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。

中醫認為：荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

荔枝作為人們喜愛的的水果，它主要有三大功效

（一）補腦

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

（二）消腫

荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

（三）美容

荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

荔枝有這麼多好的作用，但食用方法要講究，如果不注意荔枝的一些食用方法，就會給身體帶來很多的副作用，而且對身體造成傷害。下面就來看下荔枝的一些禁忌，及錯誤食用方法：

（一）荔枝禁忌與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、動物肝臟同食，黃瓜、南瓜、胡蘿蔔中所含的維生素C分解酶，會破壞荔枝中的維生素C，動物肝臟中的銅、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食，會使原有的營養價值降低，所以不宜同食。

（二）荔枝禁忌與李子同食，二者均性溫，多食容易上火，同食，更易上火。

（三）荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。

（四）凡屬陰虛火旺體質者忌食；

（五）糖尿病患者少食或者禁食。

（六）老年人多食荔枝可加重便秘。

（七）長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病症。

荔枝不可多食，多食發熱；成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。