這份最新“體檢大資料報告”釋出，5大異常最多見，卻很少有人重視

9月28日，北京大學中國衛生經濟研究中心指導、愛康集團針對旗下體檢中心所在城市人群健康資料開展跟蹤和研究，併發布了《2022版北京城市人群健康報告》。

透過對162。53萬人次的體檢資料分析發現，排除與性別相關的前列腺異常、乳腺結節等體檢異常結果，總體而言北京城市人群中，存在5大體檢異常情況：

體重指數（BMI）增高

骨量減少/骨質疏鬆（骨密度）

甲狀腺結節（超聲）

脂肪肝（超聲）

頸動脈異常（超聲）

以上異常的檢出率均超過三成。

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這也提醒著大家該重視健康，著手改善了！

《2022版北京城市人群健康報告》圖

逐個擊破5大體檢異常，還健康人生！

1.體重指數超標，做好3招改善

成人的標準體重指數（BMI）為18。5≤BMI＜24。BMI=體重（千克）/身高的平方（米）。

上班久坐電腦前，下班久坐玩遊戲，吃得多動得少，脂肪一天天就堆積起來了。尤其是胖在肚子最危險。

上海市第十人民醫院內分泌代謝中心主任曲伸2019年在接受健康時報採訪時提醒腹部肥胖的人，應：

首先，規律生活，不要熬夜。熬夜後人體容易飢餓，餓了就想吃東西，越吃越上癮；

其次，堅持耐力運動，包括無氧、增肌等，讓脂肪從腹部往四周轉移；

第三，讓自己心情舒暢，因為心情不好就容易導致炎症，進而讓脂肪儲存。

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2.防骨量減少，4招保持骨健康

北京協和醫院婦產科主任醫師徐苓2015年在一場科普活動中講道，35歲起骨骼健康出現拐點，骨量開始流失，骨量減少和骨質疏鬆人群佔比大幅提升，35歲以後的骨量減少和骨質疏鬆人群為35歲前的3倍以上。再加上年輕人不健康的生活習慣，包括吸菸、嗜酒、過多的咖啡因攝入，以及不運動、少運動都會加速骨量流失。雖說35歲是骨骼健康拐點，但只有在二三十歲之前，做好骨骼健康的積累，做好補鈣，攢一個很好的高峰，老了以後才經得起流失。

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上海交通大學附屬第六人民醫院骨質疏鬆和骨病科主任章振林2021年在接受人民日報健康客戶端採訪時提醒，保持骨骼健康、預防骨質疏鬆，要遵循以下幾點：

第一，保持合理的體重。不建議女性在合適的體重範圍內減肥，因為減了5~10公斤，骨量可能也隨之下降了，正常的體重指數很重要。

第二，遠離影響骨量的藥物。比如含糖皮質激素的藥物、抗乙肝病毒的藥物等。

第三，遠離影響骨量的疾病。比如糖尿病，尤其是1型糖尿病；經常腹瀉嘔吐、胃腸功能吸收差，會導致維生素D及鈣攝入過少；腎病及一些肺部疾病，都會引起骨量過快流失，導致骨質疏鬆的發生。

第四，養成健康的生活習慣。多享受戶外陽光，一般建議老人曬三十分鐘的太陽，這樣可以產生維生素D；另外，還要多運動，戒掉不良生活習慣，譬如酗酒、吸菸、服用減肥藥物等。

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3.有甲狀腺結節，3-6個做好複查

隨著體檢的普及，甲狀腺異常的檢出率猛增。東南大學附屬中大醫院內分泌科副主任醫師魏瓊2016年在接受健康時報採訪時指出，這主要與現代人生活節奏快、壓力大，飲食作息不規律有關。

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清華大學第一附屬醫院內分泌科主治醫師李娜2020年在健康時報刊文提醒，發現甲狀腺結節不必太過緊張和焦慮，每3~6個月複查甲狀腺彩超即可。萬一，真的發現是惡性結節，也別太害怕，只要遵醫囑進行規範診療，甲狀腺癌基本不影響壽命。

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4.存在脂肪肝，趕緊“三步走”

上海交通大學醫學院附屬新華醫院消化內科主任醫師範建高2017年在接受健康時報採訪時介紹，脂肪肝與“節儉基因”有關，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。當然，臨床上發現更多瘦人也有脂肪肝。這是因為胖不胖，不能單憑體重指數，而是還要看體脂比，如果肌肉少，脂肪多，還是有可能代謝異常。

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河南省人民醫院消化內科主任醫師於靜2019年在健康時報刊文提醒，遠離脂肪肝可以分“三步走”。

第一，加強鍛鍊，多進行健步走等有氧運動，根據自己的身體調整運動方案；

第二，注意飲食結構，做到粗細搭配營養均衡，攝入足量的蛋白質以消除多餘脂肪；

第三，定期體檢，關注瞭解自己的身體狀況，一旦發現體檢資料異常，及時諮詢醫生。

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5.有頸動脈異常，改善生活不健康因素

河北省人民醫院副院長、老年病一科主任醫師郭藝芳2022年7月在其微信公號上刊文介紹，有調查顯示我國居民中約2億人存在頸動脈斑塊。40歲以上者約40%被檢出頸動脈斑塊，60歲以上的人中絕大多數都存在頸動脈斑塊。

“動脈粥樣斑塊是多種因素共同作用的結果，例如高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、酗酒、運動過少、持續精神緊張等。除此之外，還有一個很重要的因素——增齡。隨著年齡增長，即便沒有前面所說的那些危險因素，也會逐漸出現頸動脈斑塊，這跟臉上的皺紋、頭上的白髮差不多，幾乎是不可避免的。所以老年人檢查發現有頸動脈斑塊不必過度緊張、恐懼，只要斑塊不太大、沒有形成明顯的動脈狹窄就不需要緊急處理”，郭藝芳教授解釋。

郭藝芳教授提醒，發現頸動脈斑塊後，要認真檢討自己存在哪些不健康的生活習慣或者危險因素，特別是要積極控制高血壓、高血糖、高膽固醇，努力戒菸限酒、控制體重、規律性運動。這樣做有助於避免已經形成的斑塊進一步長大，也可以避免新發更多的斑塊。

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本文綜合自：

①《2022版北京城市人群健康報告》

http：//act。tijianbao。com/promo/cityreport/2022/beijing/

② 2019-10-22 健康時報《東北和西北很多“企鵝肥”！》

③2015-10-26健康時報《中國大媽要做“硬”骨頭》

④2021-10-22健康時報《10月20日世界骨質疏鬆日骨松檢查有個金標準》

⑤2016-11-04健康時報《五人中有一位患甲狀腺結節》

⑥2020-06-19健康時報《發現甲狀腺結節，3~6個月複查彩超》

⑦ 2017-07-21 健康時報《脂肪肝與什麼有關？》

⑧2019-03-26健康時報《遠離脂肪肝 三步走》

⑨ 2022-07-07郭藝芳心前沿《【寫給中老年】這年頭，有幾個人沒有動脈斑塊啊！》（郭藝芳）