女性絕經後，會“斷崖式”衰老嗎？建議：7物要捨得吃，更顯年輕
月經讓女性“又愛又恨”。當女性被痛經“折磨”時，恨不得月經趕緊離開，但是真正迎來“絕經”的時候就會非常恐懼。
女性正常絕經年齡在45~55歲之間。絕經時間受多方面因素影響，比如遺傳因素，疾病問題，營養，情緒等。
多數人認為絕經是衰老的開始，卵巢和子宮功能會越來越差，雌激素分泌量越來越少，臉部皺紋也會越來越多，提前進入“黃臉婆”行列。
女性絕經後，會“斷崖式”衰老嗎？
我們都知道絕經代表著衰老，每個人都不希望自己提前進入衰老階段，所以想方設法推遲絕經，但絕經年齡越晚患乳腺癌，卵巢癌，子宮癌機率相對比較高。
根據研究發現女性絕經後確實會出現衰老痕跡，主要是由於體內激素水平變化出現異常，更容易導致面板狀態越來越差。
但是如果說女性進入絕經期就會出現“斷崖式”衰老，未免有點誇張。平時注重保養的女性即便絕經很長時間，仍然不會出現衰老加速現象，看上去非常有活力，更顯年輕；
有些女性即便55歲絕經，但平時不注重保養，衰老速度同樣非常快，讓你提前進入黃臉婆行列。
有些女性為了延緩衰老，盲目推遲絕經，服用含雌激素的保健品等讓月經不斷，但這種做法會導致體內激素長期處於較高狀態，更容易增加多種癌症風險。
所以能夠在正常年齡內絕經，就說明女性身體非常不錯。月經期間養成好習慣並積極進行保養，有助於氣色越來越好，更顯年輕有活力。
婦科醫生建議大家不要盲目推遲絕經，否則可能會給身體帶來不可逆的損傷，甚至會讓女性壽命縮短，建議大家一定要合理對待絕經。
絕經後有哪些症狀表現？
1，所謂絕經就是月經停止不再到來，絕經最主要的症狀就是月經終止。月經一旦停止，那麼就代表卵巢不再排卵，絕經後女性最突出的症狀就是“不再排卵”。
2，大部分的女性朋友，在絕經以後出現身體潮熱出汗的症狀。發生率通常為70%到80%左右，另外有30%~50%的女性，會連續五年出現症狀。
3，絕經後的女性情緒不穩定，往往因為一點小事就容易發脾氣，變得神經質，在注意力方面也會不集中，嚴重的女性還會出現失眠，頭痛，記憶力下降的症狀。
4，由於泌尿生殖器官的逐漸萎縮會使絕經後的女性出現陰道皺裂，常常會誘發一些老年性的陰道炎，生理上的子宮頸和子宮體也會出現不斷萎縮的現象。這個階段的女性一定要注意避免腫瘤現象的發生。
建議：7物要捨得吃，更顯年輕
●豆類
黃豆扁豆含有植物性雌激素，有助於身體健康，科學家發現，植物性雌激素結構與女性雌激素類似，是一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等。
植物性雌激素進入體內逗留時間並不長，很容易被代謝絕經期的女性，多吃點含植物性雌激素的食物，有助於改善不適症狀。
含植物性雌激素的食物，對保養卵巢效果非常理想，尤其是進入絕經期的女性，體內雌激素水平分泌越來越少，適當吃點豆製品，有助於保養肌膚，延緩衰老。
●奶製品
女性進入絕經期，身體機能慢慢下降，鈣質流失速度加快，很容易引發骨質疏鬆，產生脆性骨折。
根據相關研究表明，50歲以上女性骨折風險比男性高出13%，女人進入絕經期要注意補充鈣質，減少骨質疏鬆發生。
227毫升牛奶，無論是脫脂還是低脂，以及全脂，都擁有300毫克鈣質，一杯酸奶所含有的鈣至少和227毫升牛奶一樣多。
●南瓜
南瓜是一種價格，實惠的蔬菜，也是很多人非常喜歡的減肥食物，南瓜對人體養生保健功效非常強大。
看似不起眼的南瓜，其中含有多種維生素，尤其是維生素E進入體內後，直接作用於女性卵巢，對維持體內激素穩定有幫助。
南瓜含有豐富果膠等營養成分，能夠幫助加快腸胃蠕動，將體內有害物質排出，改善膚色，讓面板更加光滑細膩。
●
堅果富含多種不飽和脂肪酸以及微量元素，人體攝入足夠堅固，更有助於強健體魄，也有助滋養卵巢，維持雌性激素分泌旺盛。
堅果類食物能夠有效緩解女性情緒，對於更年期女性更是能舒緩壓力，改善體內激素水平。但是堅果的攝入量不能太多，否則會導致熱量超標，誘發身材肥胖。
●堅果類食物
雞蛋是一種全營養食物，雖然個頭比較小，但營養元素充足，對女性身體有較強保護作用，更有助維持雌激素分泌平穩。
雞蛋中的膽固醇能夠合成女性身體中的雌激素，保護卵巢。女性每天早上為自己準備一個水煮蛋，既能增強飽腹感，還有助維持內分泌平衡，讓面板狀態越來越好。
●
刺梨維生素含量非常高，維生素豐富的食物能夠幫助滋養卵巢，對於維持卵巢功能強大有幫助。
女性朋友堅持用刺梨泡水喝，其中所含維生素C能夠清除體內自由基，改善人體生理狀態，更有助於調整情緒，改善睡眠質量等。
●雞蛋
黑芝麻含有豐富維生素E具有極強抗氧化作用，清除體內自由基，女性多吃黑芝麻還有助改善肌膚狀態，更有助滋養頭皮，讓毛髮更加旺盛。
建議進入絕經期的女性朋友，可以每天喝一碗黑芝麻糊，對於保護血管效果非常理想，還能增強血液迴圈，預防更年期心血管疾病。
黑芝麻中含有的亞油酸，可以降低血液中膽固醇，預防血管硬化，更有助於改善氣色，讓面板狀態越來越好，守住健康和美麗。
女性在出現絕經後，關節疼痛到底是怎麼回事？
1、女性關節疼痛是因為體內雌性激素減少導致骨關節出現炎症，也會對骨骼的肌肉造成損傷，引發骨關節炎等。
2、如果骨骼肌的肌力下降，就會導致穩定性下降。在運動過程中，就會導致軟骨以及軟骨下的骨應力增加，最後會使軟骨磨損嚴重，導致關節退變。
3、因為雌激素的作用，可以透過擴張肌肉的血管來增加供血量，為肌肉提供很多營養物質，雌激素能改善神經細胞的功能。如果雌激素降低，會出現骨關節痛。
4、如果出現骨關節痛的現象，要及時的到醫院進行檢查並接受治療。在絕經後，容易出現各種疾病，是因為自身體內的雌激素降低所致。
