女人月經量越來越少？常吃這幾物，幫你調理月經，預防卵巢早衰

月經對於一個女人來說實在太重要了，可以說它關乎著女人這一生的美麗和健康。月經正常的女人，氣色好，身形美，健康程度也高，而月經異常的女人，容顏易老，婦科病纏身。可見平時調理好月經多麼重要，可是就有不少女人對此不是太重視，養成了很多不良的生活飲食習慣，結果導致剛過30歲，月經量來的就越來越少，甚至卵巢也早衰了。卵巢早衰的危害是很大的，不僅讓女人容顏易老，讓婦科病纏身，還會讓女人無法懷孕。因此女人們一定要改掉不良的生活方式，平時多注重保養，才能避免給身體健康帶來更大的危險。那麼該如何保養呢？飲食調理是首選，這裡小編就介紹一些天然的小食材，女人們經常吃一點，可以幫你調理月經，預防卵巢早衰。

1、紅糖薑茶

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。但是不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病。

2、桂圓

桂圓是一種很溫補的食物，特別適合女性食用，女性養生可以多吃桂圓，常吃桂圓的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。

3、懷薑糖膏

懷薑糖膏是選取天然的滋補食材，採用手工古法炮製的，能夠補氣養血，改善經期量少的問題。早晚一杯，能夠促進身體的血液迴圈，從而溫暖卵巢，讓女人的月經慢慢恢復正常。

4、桃膠

《綱目》中就記載著桃膠可以“和血益氣，止痛”，月經不調是因為氣血不通，食用桃膠排出身體毒素，讓血液更迴圈，健康的調理身體。桃膠經泡發後就會變軟，可以和銀耳，皂角米等一起食用，桃膠的營養豐富，相當於天然的化妝品。

5、紅棗

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，具有補血養顏之功效。經常食用紅棗具有補氣血養血調經的功效，對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療。

6、百合幹

食用百合幹可以促進血液的迴圈，讓血管不堵塞，這樣就不會出現痛經或經量少等的症狀。適合女性經常食用。百合幹含有豐富的蛋白質和維生素，食用百合幹不僅可以調理身體，還可以治療失眠多夢的症狀，適合現在的年輕人經常食用。

7、阿膠糕

阿膠糕一直是女人滋補的佳品，長期食用能夠使臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，是補血，美容養顏的佳品，也是調理月經週期異常的良品。阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少、孕婦皆宜的具有複合保健價值的補品。

8、燕麥

有句話說女人是每個月都流血卻不死的生物。可是我們卻會貧血，貧血也會導致月經不調，燕麥片有補血的功效，可以食用燕麥片。燕麥片的營養豐富，其中的水果和堅果就是豐富的營養物質。多吃燕麥片不僅可以補血，還可以減肥瘦身。