為什麼女性一來月經就乳房脹痛？學會這6招可緩解，不妨試試

很多女性在月經來臨之前總會感到乳房脹痛，雖然是在可以忍受的範圍內，但是還會感覺到困擾。有些女性就認為自己得了乳腺方面的疾病了，就有點恐慌。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼女性在月經期間會感覺乳房脹痛，以及該如何緩解的相關問題。

為什麼女性在月經期間會感覺到乳房脹痛？

在女性月經來臨時，雌激素和孕激素的濃度很高，乳房的腺體會在雌性激素和執行激素的共同作用下出現增生期，當乳房增生期來臨的時候，乳房會增大，也會感覺到脹痛。還有一部分女性有經期前綜合症，受焦慮情緒影響，乳房脹痛會比較明顯。由此可見，在月經期間女性出現乳房脹痛，持續的時間如果很短，就是一種正常的現象，不要太過於擔心和憂慮。

應該如何緩解經期乳房脹痛？

1、放鬆心情

有一部分女性在月經來臨之前和月經來臨前幾天出現乳房脹痛，就是因為受一些負面情緒影響。尤其是一些有經期前綜合症的女性，更是容易出現這種不適的症狀。各位女性在月經來臨之前一定得放鬆心情，不要受這些焦慮等負面情緒的影響，多做一些自己喜歡做的事，多看一些自己喜歡看的書或者電視。

2、適度按摩

如果感覺乳房實在是特別的脹痛，可以適度的按摩，注意手法要輕，不要使太大的力氣，不然會損傷乳腺健康。可以在睡前躺在床上以後做這件事，按摩的時間不要過長，稍微緩解疼痛了以後就可以停止了。

3、洗熱水澡

如果是在月經來臨之前感覺乳房脹痛，可以泡一個熱水澡來緩解。如果月經來臨以後出現乳房脹痛，可以用淋浴，用熱水稍微沖洗一下女性的乳房，來達到緩解疼痛的目的。水溫熱就好，不要太熱，不然會燙傷面板。

4、有規律的作息

女性在月經前後如果熬夜會影響雌性激素和孕激素的分泌，導致內分泌紊亂，會加重乳房脹痛的感覺。為了自己的身體健康，為了能夠讓疼痛得以緩解，一定要養成規律的作息習慣，早睡早起，千萬不要再繼續熬夜了。

5、不要吃太多補品

養生這件事是很多女性都熱衷的事，但是在進步這一方面千萬不要過於盲目，不要經常吃一些燕窩阿膠等食物，這些食物如果吃多了會影響到體內激素含量，導致內分泌紊亂。女性在月經期間吃的熱一些，吃的清淡一些，吃的富有營養一些即可，沒必要專門去吃一些阿膠等補品。

6、更換舒適的內衣

女性在經期感覺乳房脹痛的時候，可以更換一件稍微大一些的內衣，如果有條件的話，不穿內衣最好，不要給乳房束縛。如果本身乳房就很脹痛，再穿一些特別緊的內衣，疼痛就會更加明顯了。

女性在月經來臨前後出現乳房脹痛的情況是一種正常的現象，大家可以學習以上這幾個緩解的方法，讓自己好受一些。如果實在不放心，可以去醫院檢查一下，看是否有乳腺方面的疾病。

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