長期拉肚子是什麼原因？找對原因方可“迎菌而解”

很多人覺得，拉肚子不算事，偶爾拉肚子一下，還能“清腸”，甚至可以起到“減肥”的作用。實則不然，如果是長期拉肚子，且拉肚子比較嚴重，治療不及時，可能會引發營養不良、水電解質紊亂等危害。所以，長期拉肚子大家一定要引起重視！那麼，長期拉肚子是什麼原因？又該如何改善呢？

拉肚子跟我們腸道中的菌群有關

人體腸道記憶體在著龐大細菌群體，它們和宿主細胞互利共生，從人體獲得營養，也會釋放活性有利物質為人體正常生命活動提供支援。

可當人體無法正常飲食，或者精神壓力過大時候，會讓腸道內有益菌受到擠破，大大助長有害菌的威風，從而腸內有害菌比有益菌多，其釋放有害物質會使得人體整個系統處於炎症狀態，引發區域性的免疫反應和脫水反應，從而引發拉肚子。

有些長期拉肚子的人，一發作就會吃點抗生素來緩解，要提醒大家的是，這種方法並不可取，抗生素在腸道進行消炎殺菌的時候，會把好菌和壞菌一起殺滅，就會錯殺腸道必需的有益菌，加劇腸道菌群失調，導致腸道消化吸收功能低下，加重拉肚子的情況。

總之，腸道菌群問題不解決，長期拉肚子的毛病就好不了。

直接補充有益菌

正確補充有益菌可以壯大腸道中有益菌的隊伍，抑制有害菌生長，恢復腸道里的菌群平衡，比如喝些酸奶、活菌補劑，吃些活菌片等等。想要腸道有益菌的數量得到有效增加，這裡需要給大家強調一些補菌注意事項：活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選採用了包埋技術的活菌補充類產品才行。

與其補菌，不如讓有益菌自己養出來

怎麼才能讓有益菌自己養出來呢？方法很簡單，只需日常嚼一嚼乳酸菌素片就可以。它可幫助腸道源源不斷的養出適合自身腸道環境的有益菌，來平衡腸道菌群，提高腸道免疫力，改善拉肚子。像江中利活乳酸菌素片是使用較多的，它採用就是養菌的調節模式，牛奶發酵製成，口感酸甜，且耐高溫易存放，家中老人大人小孩都能吃，適合全年齡人群調理腸道健康。

以上就是長期拉肚子是什麼原因的相關內容，至於長期拉肚子如何改善，大家可堅持以上做法，每日嚼嚼利活乳酸菌素片，維持腸道菌群平衡，收穫腸道健康。