腸胃差，還有大肚腩？常吃5種食物，喝1種水，清腸通便，縮小肚子

現在的生活節奏比過去快了很多，很多人平時走在路上都是急匆匆的感覺，連吃飯也是如此，飲食習慣不是很好。時間長了之後，腸胃功能會出現問題，很多人出現消化不良、便秘等不適症狀，還有些人還出現了大肚腩，讓人很苦惱。

腸胃差，還有大肚腩，可以常吃這5種食物來調理

常吃些燕麥

燕麥是常見的食物，它可以清理腸道，還可以幫助我們降低體內的膽固醇和血脂，防止便秘的情況出現。如果你腸胃不是很好，身體肥胖有大肚腩，可以常吃些燕麥來改善這種情況。燕麥這種食物吃下去之後飽腹感是不錯的，可以防止我們吃太多，它不僅對腸胃有利，對減肥也是有幫助的。

吃些紅薯來調理

紅薯當中含有膳食纖維、維生素以及一些微量元素，對腸道是有益處的。平時常吃些紅薯，有助通便排毒。此外，紅薯當中的熱量是很低的，吃它不容易發胖，對減肥也是有利的。所以，腸胃不好，還有大肚腩的人，平時可以適當吃些紅薯，慢慢調理腸道，縮小肚腩。

可以多吃些菠菜

菠菜是低熱量的食物，當中富含水分和纖維，可以幫助我們清理腸道，還可以促進腸道蠕動，防治便秘。平時常吃些菠菜，在清腸通便的同時，還可以幫助我們縮小大肚腩。如果你腸胃不好，身體還偏胖，可以吃些菠菜來調理的。

經常吃點海帶

海帶是常見的藻類食物，它對腸道也有不錯的清理作用。腸胃不好的人，平時吃些海帶，可以清除腸道當中的一些有害物質，防止便秘的情況出現。除此之外，海帶還可以促進腸道蠕動，幫助消化，對身體有益。腸胃不好的時候，我們可以適當吃一些。

吃一些竹筍

竹筍是比較受歡迎的食物，它可以刺激腸道，加速蠕動，縮短腸道當中有害物質的停留時間，可以使排便更通暢，適合腸胃不好的人吃。

腸胃不好，身體胖，還可以喝這種水來調理

現在生活條件好，腸胃不好還有大肚腩的人比較多，出現這種情況的時候，我們還可以喝些淡鹽水來調理。平時早上起床之後，可以準備一些溫水，放上一兩克的鹽，沖泡成淡鹽水來喝，這樣不僅可以補充水分，還可以加速新陳代謝，促進腸道蠕動，對減肥也是有幫助的。

腸胃健康書

翟煦

時空穿梭

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我們都知道，高血壓的患者是不宜攝入太多鹽的。因此，若是你的血壓比較高，就不宜用這種方法來調理了，可以透過食物調理，慢慢縮小肚腩，幫助腸胃恢復。

隨著年齡的增長，很多人身體會發福，出現大肚腩，腸胃功能也會下降，身體容易出現不適症狀。身體出現這種情況的時候，自己不要忽視，積極調理。如果身體的不適症狀比較嚴重，可以及時去看看醫生，積極治療，讓身體儘快恢復。腸胃功能好了，生活質量才能變高，我們才能過得更舒適一些。