吃這些食物，消除脂肪，媽媽再也不用擔心我長胖啦！

相信現在的小夥伴都很擔心自己身上長的肥肉，其實除了肉眼能看地見的肉肉之外，還有你不知道的肥肉哦！就是你體記憶體在器官上的脂肪。這些內部的脂肪，相對外面的肥肉來說，裡面的脂肪才是比較難減，而且對身體也是很不好的。

那麼你怎麼樣才能減掉這些裡面的脂肪呢？除了沒日沒夜待在健身房之外，就是飲食了！其實我們生活中的食物就能消除裡面的脂肪？跟著小編去瞅瞅吧！

烏龍茶

去除油脂當然少不了茶了，它本身對人體就有很多的作用，而且科學表明，喝茶不僅恩能夠降血壓還有減肥的功效。還有嚴重的防止我們面板變差的作用哦！差不多就是一天喝3次就可以了。烏龍茶之所以這麼多知道，完全是因為它的效果，實在是難得。這麼好的東西，還不趕緊多喝點呀！

西蘭花

西蘭花的營養成分，也是很高的而且十分全面。包括蛋白質、維生素等一類的營養成分組成。西蘭花的維生素含量比其他的蔬菜都要高。它還有抗癌作用，提高免疫力，這樣子我們的肥肉不只是走掉，還能對我們身體有益，兩全其美！

南瓜

南瓜是另外一種高膳食纖維、低醣份的美食，常常被應用在各種減肥餐當中，因為它不僅僅可以提供飽足感，豐富的維生素，去除體內的脂肪防止當中可能老化。南瓜內含有維生素，還能消除體內的有害物質，能幫助消化起到解毒作用。

蘑菇

蘑菇是一種高蛋白的營養保健品，而且蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用之後，既可以增強飽腹感，也能促進腸胃活動，加速身體代謝和消化，有效消除裡面的脂肪。但是要選好，千萬不能選錯了有的可是不能食用的哦！

學會合理飲食，能讓你沒有肥肉！