喝白開水好，還是喝茶葉水好？3類人不適合喝茶，建議瞭解一下

導語：

水是我們體內含量最多、最重要的一部分，對我們正常細胞代謝、血液迴圈。每天喝足夠量的水是一個好習慣。但是，同樣是喝水，到底喝白開水的人還是喝茶的人更健康呢？本文就來給出標準答案。

水是生命之源，是維持我們正常身體的重要組成。當我們身體缺水時，就會出現面板乾燥鬆弛、大腦反應遲鈍、脾氣暴躁、體表溫度較高等。所以，每天都要給身體補充足夠量的水分，讓身體水噹噹的，身心才會舒暢。

但是有的人覺得光喝白開水太無趣了，於是王水裡加入各種各樣的茶葉，配成紅茶、綠茶、果茶、花茶等，這樣更能讓自己堅持喝水。那麼，喝白開水好還是喝茶水好呢？

一、 白開水

白開水無色無味，可以給人體補充各種微量元素，可以促進人體的正常代謝迴圈，幫助我們排出毒素垃圾，是最健康的飲品。運動完後來一杯白開水，能夠給身體補充流失的水分，也能調節體表溫度。

喝白開水也要注重技巧，一定要選擇燒開的水。而且，成人每天要保證至少

2000

毫升的白開水，一定要喝夠量，還要注意喝水的時候要小口慢飲，不要求快，不要在口很渴的時候才記得喝水，每隔一小時就喝一些水，滋養身心。

二、 茶

飲茶是中國自古以來的傳統，直到現在也受到很多人的喜愛。茶的種類有很多，有紅茶、綠茶等。喝茶有好多好處，可以抗衰老、提神醒腦、解毒排毒、刮油消脂、潤腸通便等，經常喝茶對我們的身體健康絕對是有好處的。

尤其是一些中老年人，他們更喜歡茶水的口感，在招待客人的時候泡上一壺清茶也是很有情調的。但是喝茶也有一定的講究，不能喝太濃、太熱的茶，也不要喝隔夜茶，否則會讓一些有害物質進入人體，對人體的器官造成損傷。

總結來說，不管是白開水還是茶水，只要掌握一定的方法和技巧，都可以對身體有一定的滋潤補水效果，大家可以根據自己的喜好和習慣來選擇自己喜歡的飲品。

三、 3類人不適宜喝茶

1、 有腸胃疾病的人

有腸胃疾病的人比如說腸胃炎、胃潰瘍等是不能喝茶水的，他們的腸胃比較脆弱，飲用茶水會對腸胃產生刺激，從而加重胃腸疾病。

2、 高血壓患者

高血壓患者更是要避免一些引起血壓升高的食物。但是茶水中的一些物質是刺激神經的，會讓神經處於亢奮的狀態下，從而使血壓升高。所以，高血壓患者一定要避免攝入過多的茶水。

3、 貧血患者

茶水中的物質會與血液中的鐵元素反應，進一步造成貧血，所以貧血的人要少喝茶水，可以多喝一些紅糖水補血。

結語：

綜合本文，希望大家能夠正確認識喝白開水和喝茶，選擇自己適合的飲品，讓自己享受喝水，滋潤身心健康。