簡單4招提高基礎代謝，照著做，你或許能變成“易瘦體質”

有件事情讓人感覺到百思不得其解，就是和別人吃相同的飯，別人身材比較好，自己卻比較胖，這多半和人的體質有關，當你瞭解了基礎代謝對熱量的影響之後，你就知道為什麼會出現這種情況了。

所謂基礎代謝就是你什麼都不幹，生命活動維持所需要的最低能量的需要。比如說日常的呼吸心跳都是要消耗熱量的，這都是你的基礎代謝。在我們的正常熱量消耗當中，基礎代謝的比例佔到了60%~75%，也就是說基礎代謝好的人都是易瘦體質。

簡單4招提高基礎代謝，照著做，你或許能變成“易瘦體質”

1、拒絕低熱量飲食

其實每天消耗的熱量是比較多的，但是依舊會存在比較胖的情況，就是說明自己身體的基礎代謝進入了省電模式，這多半和自己不按時吃飯節食有關。想要提升自己的基礎代謝，每天至少要保證1200卡路里的攝入。否則只會讓自己越吃越胖，千萬不要進入了吃低熱量食物能減肥的誤區。

2、告別長時間坐著

作為都市麗人，在辦公桌面前坐的時間是比較長的，這除了會導致自己的新陳代謝緩慢之外，也容易導致血液流通不暢，會讓人的肚子和大腿變得比較有肉。想要提升自身的基礎代謝，每隔60分鐘左右就站起來活動活動。

3、養成主動喝水的好習慣

喝水是每天都需要做的事情，但是有些人做

得

好，有些人做

得

不好，有些人會主動喝水，有些人只有口渴了才去喝水。而那些主動喝水的人多半都是易瘦體質，因為水分可以促進身體的脂肪燃燒，加速糞便的代謝。對於減肥的人而言，每天150毫升的水是必不可少的。

4、

隨餐服用

賽樂賽奧利司他膠囊

如果想要讓自己變成易瘦體質，首先就要促進自己身體當中脂肪的分解，有效的抑制脂肪的堆積。奧利司他膠囊就可以幫助你達成這個目的，賽樂賽品牌歷年來幫助數百萬名女性完成了身材的逆襲。作為消費者信賴品牌，是目前市場佔有率最廣而且存在最久的，所以品質和質量都是不用擔心的。

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