人為什麼會得抑鬱症？這些道理你是一定要想明白的

“

想得多

”

是導致

一個人

抑鬱的根源，大家可以回憶一下

，

你

的不開心

、

不快樂

是不是從

你

想得多，

腦子

亂，一件事情能拿齊，卻不能放下，過度在乎

一個人或一件事

開始的？生活本來很簡單，

就是

從我們開始把一件事情想得複雜的那一天起，一切都變得不再簡單了

。

很多正在抑鬱中的朋友，只知道自己活

得

痛苦、壓抑，卻不知道自己為什麼會如此，

自己

為什麼會痛苦？

那是

因為

你內心

在乎了一件事或一個人

，

比如

學生因為在乎學習成績

而

煩惱，戀人因為在乎對方而患得患失，家人因為在乎自己

的

家庭地位

、

尊嚴

、

得失

而生氣，生病的人因為在乎自己的健康而過度驚恐

、

不安，

焦慮的人往往比較在乎自己或家人的未來

。

所以抑鬱

或

焦慮的形成，

它們都

是有

一定

發展規律的

。

不管是正在抑鬱中還是沒有抑鬱的朋友，都

需要

瞭解

一

些

和抑鬱症有關的心理學

知識

，

要麼用來保命，要麼用來預防。正處在

抑鬱中的朋友，你要知道自己的症狀是如何形成的

；

沒有抑鬱的朋友

，

也

要了解抑鬱症

症狀

形成的原理，只有這樣，我們才能正確

的去

管理或提前預防自己的

負面

情緒

。

抑鬱其實沒有那麼可怕，只是我們處在抑鬱

或焦慮的心境

中，每天時時刻刻都在和自己的負面情緒糾纏，又不知道該如何擺脫。特別是

在我們

不想

著要

擺脫

自己的情緒時，心理或軀體上的反應

還

沒那麼

難受，

而

一

旦我們

想要治癒自己，

想要

走出抑鬱，擺脫

自己的

負面情緒

時

。症狀反而

會

更加嚴重，

也因為大家不瞭解抑鬱症形成的原理，

才會使我們過度的驚慌

、

無助

，

才會無限

放大抑鬱的可怕

。

而我們越害怕

、

迷茫

和

絕望，

我們就會越焦慮。很多時候我們都是在不停的製造焦慮，又想擺脫焦慮。所以我們不知不覺就會陷入到越想越痛苦，越痛苦越想的惡性迴圈圈子裡，一直迴圈下去，這才是抑鬱症不好康復的原因。

我們要想改變自己的抑鬱情緒，首先得知道抑鬱症形成的原理

，

很多時候，我們都是因為自信敗給了現實後的不甘，又無能為力改變的無奈，才會造成現在的迷失

自我。

很多時候，大家覺得自

在

受苦，

在

受罪，其實生活環境的苦

，

不算是真正意義上的苦，只有內心的苦才

是

沒有辦法釋放

、

轉移

的

，

靈魂無處安放的感覺

才是真正的苦

。

我們要想改變自己的

負面

情緒

，

一定要有堅定的決心，頑強的毅力和不懈的努力，

你只有

敢於捨棄自己的慾望和執念，才能從

自己的負面

情緒中脫離出來

。