90後班主任跳河自殺令人惋惜，可誰身上沒壓力，有壓力就不活了嗎
近日，重慶一名90中學重點班班主任老師的遺體被人發現，從水庫裡打撈上岸，警方排除他殺嫌疑，認定為自殺。
這名老師叫李某強，今年剛31歲，為學校重點實驗班班主任。
是什麼原因讓這位老師選擇了這麼極端的方式結束生命？
我覺得是來工作、生活的壓力，壓垮了這麼一位年輕的優秀教師。
李老師在遺書中稱，他假期患上肝病，治癒後學校未經他本人同意，直接安排了重點班班主任工作，他得知情況後有意拒絕了，但學校沒有理會他。
遺書中還說到，2020年自己沒有領到國家分配的人均績效2。4萬元，並質疑學校的分配方案不合理。
同時，一定還有來自教師工作中的壓力，這種壓力其實更大，持續更長久，比如中學班主任原本就面臨的至少三年的超長工作時間，超負荷的身體消耗，以及學生成績、升學率等多重工作壓力。
事後，當地教委迴應稱該跳河老師遺書中的內容不實，李老師2020年已經領取了7。8萬元的績效獎金。
這其中我相信一定是存在一些問題的。
但李老師已經不在了，現在說這些屬於馬後炮，並不能改變這個不幸的事情。
今天想來說說壓力。
人，身上都有壓力。
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我家孩子6歲，剛上小學。
雖然現在小學改革，在家基本上沒什麼需要寫的作業了。
但每天回到家需要朗讀、跟讀、需要口頭敘述等練習。
偶爾的時候，孩子會說：我太難了，當個學生太難了。
這是小孩子，小學生的壓力。
初中高中，面對更加艱鉅的學習內容，面對初中升高中，高中升大學的升學考試。
這是青少年的壓力。
大學，面對專業課程、實踐能力，以及即將來臨的畢業、就業壓力。
這些是不同年齡段學生們會遇到的學業壓力；
但同時，他們還會面臨來自父母的壓力，成長過程中與同齡人的對比、交友戀愛等也都會形成壓力。
成年後，職場上面臨的工作壓力，精神壓力，以及婚姻、子女、教育、經濟等多方面的壓力。
所以，除了嬰兒沒有壓力外，從幼兒園開始，每個人都是在頂著壓力成長的。
同時，隨著年齡的成長，所承受的壓力也越來越多，承擔的壓力也越來越大。
關於壓力，有人覺得壓力是好東西，有人說壓力是不好的。
我覺得：壓力，不是好不好的問題，而是不得不面對，以及怎樣面對的問題。
抗壓能力，是需要培養的，是成長型的能力
抗壓能力，不是與生育來的，是要通過後天培養和鍛鍊的一種成長型的能力。
筆者80後，小時候屬於是放養長大的。
那個年代，哪裡懂什麼是壓力，父母不懂得那麼多教育方法，更是不可能什麼是壓力培養。
但在那個年代，物質條件、認知條件非常有限。上學後，每天作業很多，當然也有不寫作業的情況，有考試不及格的情況。每當考試不好時就會害怕，因為會被父母罵，會捱揍。在學校因調皮犯錯更是害怕，不但老師會揍，回到家父母還會再揍一頓。
這應該也是一種壓力。
初中、高中，學習內容增加，以及老師整天掛在嘴上的：不好好學習，高中、大學都考不上的口頭禪，無時不刻不在耳邊環繞。那個年紀，已經逐漸懂得了壓力的概念，體會了有壓力是什麼樣的心情和感覺。
大學以及畢業後，工作順利或不順利，生活中的經濟、情感、需求等越來越多，壓力更是陡然上升。
如今，壓力依舊很大，工作的提升、工作的不順，生活中經濟壓力、孩子培養壓力，對於生活、生命感到無趣的壓力等等。。。。
面對壓力，彷徨過，抑鬱過、頹廢過，失眠過，但唯獨沒有考慮過用自殺也結束這一切，沒有考慮過逃避這一切。
我覺得我的抗壓能力，來自小時候受到過的委屈，來自捱過父母的打，捱過老師的罵。
這所有的委屈、身體的疼痛、內心的不悅，讓我早早地就知道，不順心是什麼感覺，不順心該怎麼辦。
正是這些挫折，給予了我足夠強大的抗壓能力。
抗壓能力，一定是要一點點培養的。
面對壓力，如何緩解
1. 找不如自己的比較
當面對壓力，可以找一些生活、工作等方面不如自己的人來比較。
雖然這種方式不道德，但人都是自私的，利己的。
透過與更差的人比較，可以讓我們給我們一些直面壓力的勇氣、克服壓力的膽量。
我經常這樣做，壓力太大，感覺不到生活樂趣的時候，到大街上看看那些為了生活奔波的人、那些低聲下氣討生活的人。
我會覺得自己的生活其實還不錯，雖然自己感覺不滿足，但對於他們來說，卻是他們非常想要的。
以此，來獲得對生活的積極的態度，來重新審視自己。
2. 釋放壓力
壓力需要釋放。
壓力的釋放，可以是一個人去到空曠地方的吼叫；可以是一個人安靜地獨自消化；可以是幾個朋友肆意地放縱買醉；
每個人，都需要找到適合自己的，能起到作用的壓力釋放方法。
3. 理解和分解壓力
思考壓力的來源，分析和分解為何會給自己造成壓力。
舉例：
工作的壓力，是自身原因造成的嗎？
比如工作量太大、工作能力不足、溝通能力等
還是他人因素造成
比如：同事不配合、領導安排不當。。。。。
找到壓力的根源，直截了當從根本上做出改變。
這種改變，可以是提升能力，可以是離職走人。。。
4. 認清事實
不要認為只有自己壓力大。
不要覺得有錢人、成功人士如何輕鬆的面對工作，如何無憂無慮地享受生活。
自己卻承受著巨大的壓力，卑微地活著。
每個人在不同階段都面臨著相應的壓力，每個人都在用力的活著。
有錢人、成功人士所面臨的工作、生活的壓力，並不比一般人少。
你羨慕他們的同時，他們也在羨慕你。羨慕你每天可以準時下班，可以回家陪愛人和孩子，可以不操那麼多心，不承擔那麼多壓力。
壓力，好與壞，不同的人有不同的看法。
但抗壓能力，是一定要有的，是一定要從小就培養的。
這是人必須要具備的一項能力。
