為什麼女人更容易得“抑鬱症”，有什麼好的解決方法嗎？

“抑鬱症”這個詞，在近年來越來越火熱，因為抑鬱症產生的健康問題、社會問題無不把這個詞推上了“風口浪尖”，而女性抑鬱症的比例也很高，那麼為什麼會這樣呢？這就離不開生理因素和外在的因素了。

本來女性的敏感性就很高，對於身邊發生的事情多以“感性”看待，而女性在某些時期，受雌激素影響，更會導致抑鬱症的發生，例如經期，產前產後等。

女性抑鬱症的生理因素

其實，女性有2個敏感的時期都很容易的得抑鬱症，一是經期，二是孕期。

這都是因為激素變化引起的，距調查，有約2-10%的女性有經期綜合徵，這都會帶來一系列的情緒波動，甚至造成抑鬱症。

還有孕期前後，有10-15%的女性都會有抑鬱症的先兆，特別是單親、經濟困難、意外懷孕，又或者家庭不和諧的媽媽們更加常見。她們在這個時期會更加敏感，會擔心孩子的健康，家庭負擔，甚至是家人是否關心自己等一系列問題，這些很容易會引起抑鬱症的發生，而男性是不會有這方面的感受的。

女性抑鬱症的外在因素

生活壓力太大，是導致女性抑鬱症的首要因素。很多人都覺得，說到生活壓力大那必須是男人，但如果面對同一種壓力的時候，女人患抑鬱症的機率居然比男性高3倍，例如失業、家人去世、離婚等。

從婚姻上說，如果不如意，女性承受的壓力要比男性打3倍，單親媽媽比單親爸爸患抑鬱症的機率更高。

而且因為女性比男性敏感，當她們感到勞累，失眠，就更容易處於一個低落、負面、悲觀的狀態，這都很容易導致抑鬱症的發生。

面對抑鬱症，要怎麼自我調節

首先，要從心裡給自己正能量，還要保持良好的生活習慣，能自己做的事情別依賴別人，充實自己，適當轉移注意力。當有負面情緒要宣洩出來，例如到戶外感受一下新鮮空氣，運動出身汗，吃點美食來緩解一下不愉快的情緒等。

還有些比較嚴重的抑鬱症女性，就要透過心理醫生疏導和藥物結合來治療了。

最後，身邊的朋友也要在生活中多開導他們，多陪她們聊聊天，出去走走，多關心她們的身心狀況，這樣可以緩解他們的病情。

對抗抑鬱症，需要的是積極的能量、醫學的輔助還有親朋的開導，希望大家都能遠離抑鬱症，邁向光彩人生！