脂肪的“剋星”被發現！它是純天然排脂劑，常吃能清腸刮油！

脂肪的“剋星”被發現！它是純天然排脂劑，常吃能清腸刮油！現在越來越多的人都不注意飲食，經常暴飲暴食，導致肥胖，然後就買減肥藥什麼的來減肥，這都是對身體有傷害的，最好的辦法還是從飲食由內而外的改變，小編今天給大家分享一個減脂美食

生菜所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯桌上加一道蠔油生菜，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，再也沒有小肚腩的煩惱。下面小編教給大家的是蠔油生菜的做法，營養又美味，一起來看看小編怎麼做的吧！

蠔油生菜

By tgcyy

配料：

生菜 500克、食用油 1湯匙、蠔油 1湯匙、蒜末 適量、枸杞 幾粒

烹飪步驟：

1。主料。

2。煮鍋水開後放入生菜，煮1分鐘。

3。生菜撈出控水，擺入盤中。

4。炒香蒜末。加蠔油。

5。加一點點水，鹽、加枸杞，煮至粘稠即可關火。

6。將炒好的料汁澆在生菜上即可。

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烹飪小貼士：

1、挑選生菜時，除了要看菜葉的顏色是否青綠外，還要注意莖部。莖色帶白的才夠新鮮。

2、好的生菜在有的地方被稱作是“玻璃生菜”，雖然看上去沒有真的玻璃那般誇張的透亮，但卻也說明了其質感。越好的生菜葉子越脆，這個用手掐一下葉子就能感覺得到。而且葉片不是非常厚，葉面有誘人的光澤度，如果在葉子的正面滴上一滴水，水滴是不會花開的。

3、在葉面有斷口或者褶皺的地方，不新鮮的生菜會因為空氣氧化的作用而變得好像生了鏽斑一樣，而新鮮的生菜則不會如此。

By tgcyy

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