嚼半天也咽不下去，稍硬的食物都不吃，1歲的娃咀嚼能力差怎麼辦
在外面吃飯，看到一寶媽喂餐椅裡的孩子吃了一塊東西，嚼了一會兒就吐出來了。
接著寶媽給自己夾了一塊兒嚐了嚐，“不難吃啊……”
娃嚼一會兒就吐出來，真的都是因為東西不好吃嗎？
那可不一定。
我之前有收到一些這樣的留言：
嚼半天吐出來，稍硬的食物都不吃；
1歲多了還只吃糊狀食物，顆粒大一些的一吃就乾嘔；
還沒嚼幾下就吞了，拉的便便一看就沒消化完全……
你家娃有沒有這樣的表現？
如果有，你也別懷疑娃僅僅是挑食或是自己做的不好吃了，因為很可能是咀嚼能力沒有得到鍛鍊導致的。
咀嚼能力差，不光孩子吃不了硬食物這麼簡單，還會造成
營養不良、
牙齒髮育不良、
口齒不清晰
等情況。
所以，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，從寶寶新增輔食那天開始，就要有所準備。
嚼半天也咽不下去，稍硬的食物都不吃，1歲的娃咀嚼能力差怎麼辦？
就是鍛鍊寶寶咀嚼能力
前段時間有說過一個BLW自主進食法，就是在寶寶剛滿6個月的時候，就可以給寶寶吃一些蒸的蔬菜水果，比如蘋果、紅薯、胡蘿蔔等，切成條狀給寶寶蒸一蒸，晾涼後直接給寶寶吃。
與“第一口喂米粉”的傳統輔食新增法完全不同。
寶寶在一開始吃的時候會噎到甚至乾嘔、吐出來，但是堅持一段時間，可以看到寶寶咀嚼能力、抓握能力還有吞嚥能力都能得到大幅度提升，進步的很快。不過這種方式不適合所有寶寶，對於早產兒或身體弱的寶寶來說不太適用。
不敢使用BLW的，那咱們可以用傳統方式一步步來。
●4-6個月開始嘗試母乳向泥糊狀輔食過渡。
●6-7個月吃比較細滑的糊，米粉由稀到稠，不過都很細膩。菜泥水果泥，給寶寶打細一些。
●8-9個月是鍛鍊寶寶咀嚼能力的黃金時期。菜泥變菜末，形狀如果蒜末一樣。軟爛的麵條、稀飯也是在這個時期要嘗試的。
●10-12個月，蒜末狀的時候可以變成大可以的食物了，比如胡蘿蔔丁、自己用烤箱做的溶豆、小餛飩都可以給寶寶吃了。
●1歲之後就應該適應成人飯了，只不過在調料上還是要儘量清淡一些，少油少鹽比較好。
如果你的寶寶咀嚼能力已經變差了，平時就不要再一直餵食過細過軟的泥糊輔食了，每天要至少有一餐給寶寶一些塊狀食物，比如蒸好的紅薯塊等，讓寶寶嘗試直接咬食。即使吃的過程中出現乾嘔，不要擔心，只要寶寶有在嘗試著吃，這就是一種進步，慢慢地來，他就會明白咀嚼的越充分食物越容易下嚥的道理了。
無論是BLW自主進食還是傳統輔食新增，除了要讓寶寶適應食物本身以外，無一不是在為了鍛鍊寶寶咀嚼能力而努力，該心疼的時候心疼，但是該讓寶寶栽些“跟頭”的時候也要捨得。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了
在
寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》
教
家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，
因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片，老人用起來也很方便。
價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。
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