緊張，心慌，焦慮不安？你需要這樣緩解

大學在讀的小趙一直以來就有一個毛病，遇到重要的事情小趙總會不自覺的緊張，心慌，進而產生焦慮，結果就是事情搞得一塌糊塗，自身又加劇焦慮情況，問他原因，只說是擔心，煩躁，卻說不上來具體擔心什麼，覺得常常緊張，心慌胸悶，坐立不安。

家人帶他去檢查過身體，未見明顯異常，輔導員反覆勸導無用，覺得孩子雖然性格內向，但也不特別膽小的人，怎麼就會這樣呢，家裡老人甚至請了道士作法都沒能管用。經過多方求醫檢查，才知道這種情況叫

焦慮障礙。

焦慮障礙可起病於任何年齡，多發於40歲前，以焦慮情緒體驗為主要特徵，可分為慢性焦慮即廣泛性焦慮和急性焦慮即驚恐發作兩種形式。

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慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒焦慮：在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

（2）軀體焦慮：主要表現為坐立不安，心神不寧，靜不下心，不停走來走去，搓手頓足，肌肉痠痛等。

（3）自主神經功能紊亂：主要表現為頭昏，心慌胸悶，口乾，烘熱，出汗，尿頻等。

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2。 急性焦慮（驚恐發作）

（1）自主神經功能紊亂：如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

（2）反覆發作：一般持續幾分鐘到數小時，通常至醫院後緩解或自行緩解，反覆發作，在無症狀的間歇期會擔心症狀發作，整日惴惴不安。 在現在社會大環境下，方方面面的壓力，焦慮變成了普羅大眾最常見的情緒。

緩解焦慮

緩解焦慮

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如何緩解緊張，心悸，焦慮情況呢？上海惠誠的腦波音訊可以幫助緩解焦慮，透過特定旋律和節奏，達到緩解焦慮和不適的效果。

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